Hur man blir en bra High School Wrestler

Att bli en bra high - school brottare kräver mycket tid och ansträngning , men en särskild person kan uppnå detta mål genom att tillämpa en soild arbetsmoral . Den bästa tiden att börja förbereda är innan gymnasiet . Men om du redan är där , du har fortfarande tid . De tre viktigaste delarna som behövs är styrka , teknik och smidighet . Genom att träna och stärka alla tre av dessa element samtidigt , kan du bli en skicklig brottare . Instruktioner
1

Prata med skolans brottningstränareoch meddela din avsikt att gå med i brottarlaget . Coachen kan köra särskilda utbildningsprogram under sommaren måste du delta i.
2

Bygg din styrka genom att träna med vikter tre eller fyra gånger i veckan i skolans gym. Eftersom brottare använder alla sina muskelgrupper när man brottas , använda varje träningsmaskin på gymmet . Att spela fångst med en medicin boll är en utmärkt övning för att träna alla dina muskelgrupper . Addera 3

Starta en kost som innehåller mycket protein . Eftersom du tränar , behöver du sådana livsmedel för att utveckla din muskelstyrka . Undvik skräpmat .
4

Utveckla teknik genom att delta i brottning matcher och lärande brottning flyttar från coachen . Öva dessa tekniker när det är möjligt med vänner och andra brottare . Inte bara kommer du förbättra din teknik , kommer du att få styrka och smidighet genom att öva .
5

Förbättra din smidighet genom att köra steg , en övning där du jogga upp och ner ett antal stadion trappor tills du når utmattning . De korta steg kommer att förbättra ditt fotarbete . Pump armarna i takt med dina steg för att förbättra din hand och arm agility .
6

Bli först med att komma fram till brottning praxis och de sista att lämna . Öva varje brottning teknik tills du behärskar det . Fråga brottning tränare att gradera din teknik dagligen tills du får det högsta betyget möjligt .
7

ge inte upp . Varje idrottsman springer in i en svår tid under sin karriär . De goda idrottsmän är de som fortsätter att öva och förbättra i ansiktet av motgångar . Addera

[Hur man blir en bra High School Wrestler: https://sv.sportsfitness.win/Sport/brottning/1012018229.html ]