Baseball Mental Tips:Hur medvetenhet kan göra eller bryta din karriär

Den senaste vårträningen lärde AJ Pettersen mig personligen hur sinnet kan ha betydande inflytande i en basebollmatch. Så många människor kastar runt termen "vara mentalt stark eller mentalt tuff". Vad betyder det och ännu bättre, hur kommer man dit? AJ har lärt sig hur sinnet spelar i baseboll, vilket har hjälpt honom under hela hans karriär. Nu, i Minnesota Twins organisation, han förstår hur sinnet kan arbeta för dig och mot dig i konkurrens. Jag är glad att han ville dela med sig av några av sina tankar om det mycket viktiga ämnet som sällan pratas om och praktiseras. Mental medvetenhet.

Baseball mentala tips

Basebollspelet är otroligt påfrestande. Stora ligor kan spela över 200 matcher på ett år mellan vårens träningar, grundserien och slutspelet. Detta kan vara en otrolig belastning på kroppen. Det kan också vara väldigt svårt mentalt. Det är ett spel som inte liknar någon annan - en lagsport som består av individuella strider mellan pitchern och slagaren.

Sinnet används ofta under ett spel, vare sig du känner det eller inte. Den används för att bestämma om du vill gunga, den används för att välja vilken plan du vill kasta, och den används till och med när du sitter på bänken.

Så av alla mentala basebolltips där ute, här är en till synes uppenbar men ofta förbisedd sådan – Medvetenhet om vad du tänker och känner under spelet och hur det påverkar dina handlingar är extremt viktigt.

Som ung spelare, Jag var inte uppmärksam på den mentala sidan av baseboll. Jag försökte spela spelet med bara fysisk talang. Om jag hade en bra dag, det fungerade. Om jag hade ett dåligt spel, saker gick utför. Utan att veta det, Jag lät mina externa framgångar och misslyckanden diktera hur jag mådde, och mitt spel följde efter. Detta är något jag fortfarande kämpar med ibland.

När jag spelade på University of Minnesota gjorde våra tränare en poäng för att lära ut den mentala sidan av spelet. Vi hade teammöten med en prestationspsykolog under hela året. Han skulle prata om att anpassa tankar, känslor och handlingar. Hans övningar var avsedda att få oss att förstå hur medvetna vi var om oss själva.

Vi skulle spela frysspelet, stoppa vad vi gjorde och bli medveten om var vårt sinne var. Att vara närvarande mentalt var målet nummer ett. Ibland visade frysspelet att medan vi fysiskt var på ett ställe, vårt sinne var på en helt annan plats.

När jag var yngre, Jag ville bli framgångsrik, men om ump ringde ett dåligt samtal kunde jag inte bryta mig loss från min ilska. Nästa pitch skulle komma och gå och jag skulle vara i en annan värld.

När jag väl fick mental medvetenhet, Jag kunde ana dessa situationer innan de uppstod. Jag arbetar ofta med den här färdigheten genom att spela frysspelet under tävlingar och hemma.

Det första steget mot att förbättra ditt mentala spel är att vara medveten om ditt sinne. Basebollspelet har mycket stillestånd följt av intensitetssprängningar. För att vara förberedd på de viktiga ögonblicken måste du ha medvetenhet.

Hur påverkar dina tankar och känslor ditt spelande?

Om författaren: AJ Pettersen

AJ är en utility infielder i Minnesota Twins organisation. Han gick på Minnetonka High School i Minnesota där han tog examen 2007. Han spelade i 4 år vid University of Minnesota mellan 2008 och 2011 och var en del av Gophers Big 10-mästerskapslaget 2010.

Han draftades i den 25:e omgången 2011. Han har spelat för Elizabethton Twins, Beloit Snappers, Fort Myers Miracle (Advanced A) och New Britain Rock Cats (Double A) sedan de gick med i Twins-organisationen.

Han har skrivit för Baseball America och Twins Daily om en professionell spelares livsstil.

Andra gratis basebolltips från Pro Baseball Insider:

• Hur man tränar mentala färdigheter för baseball – Mer från Minnesota Twins AJ Petterson
• Pro rekommendationer för bästa basebollutrustningen
• Tips för att springa och stjäla
• och fler gratis basebollinstruktioner för att slå | 1:a basen | 2:a basen | kortstopp | 3:e basen | utmark | fångare.
• Ny boksläpp! Baseball-slagövningar för en slagt-tee

[Baseball Mental Tips:Hur medvetenhet kan göra eller bryta din karriär: https://sv.sportsfitness.win/Sport/baseball/1012047100.html ]