Hur man skapar en vatten Refill Station

För många människor , sommartid innebär lagidrott , löpning , vandring och andra utomhussysselsättningar. Även om dessa aktiviteter är bra för en sund livsstil , är det viktigt att träna dem på ett säkert sätt . Korrekt hydrering är avgörande under fysiska aktiviteter . Enligt US National Library of Medicine , kan obehandlad svår uttorkning leda till kramper , hjärnskador och död . Förhindra uttorkning och stödja din lokala idrottare genom att inrätta ett vattenpåfyllningsstationför din nästa praktik eller händelse . Detta är vad du behöver
Robust bord
Stor vattenkylare med pip ( 10 liter eller mer ) katalog Dolly eller hjul varukorg
Väskor is
plast eller pappersmuggar ( tillval ) katalog poster
Silvertejp
Markörer
Visa fler Instruktioner
1

Ställ in bordet , att se till att den är ordentligt låst och stark nog att bära tyngden av en fylld vattenkylare . Om din station kommer att vara längs vägen för en tävling , gör en stor skylt med poster och markörer som säger " vattenstation" i stora bokstäver . Tejpa skylten på framsidan av ditt bord och placera bord för maximal synlighet .
2

Se till att kylaren är ren och fri från smuts och skräp . Placera kylaren på dolly och fyll den till brädden med is . Wheel kylaren över till en slang eller annan vattenkälla och fyll den med vatten . Addera 3

Wheel kylaren tillbaka till bordet och lyft försiktigt upp den på ytan . Du kanske behöver en annan person att hjälpa dig att lyfta den på ett säkert sätt . Ställ ut extra koppar för dem som inte har en vattenflaska . Fyll kylaren med is och vatten vid behov . Addera

[Hur man skapar en vatten Refill Station: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Sportkläder---Gear/1012004067.html ]