Hur man kan förbättra Balans på isen för ishockey

Balans är avgörande för en hockeyspelare . Hockey är en kollision sport , så det är väldigt lätt att bli nedslagen om du inte har arbetat på ditt saldo . Här finns flera övningar som hjälper . Detta är vad du behöver
Hockey Väskor
Hockey armbågsskydd
Hockeyhandskar
Hockeyhjälmar
Hockeytröjor
hockey byxor
Hockey Skydds Gördlar
hockeypuckar
Hockey benskydd
Hockey Axelvaddar
Hockey Skates
Hockey Strumpor
Hockey Sticks
Hockeypuckar
Hockey pinnar
Visa fler Instruktioner
Pop Ups

1

Börja på en mållinje .
2

Gå mot den andra mållinjen , skridskoåkning i full fart . Addera 3

Drop ner på knä vid den första blå linjen . Pop tillbaka till fötterna innan den röda linjen .
4

Start tillbaka åt andra hållet när du når den motsatta mållinjen . Gör detta utan att vila .
5

Drop platt på magen på den första blå linje den här gången . Pop tillbaka till fötterna , försöker få upp innan den röda linjen men definitivt innan den blå linjen .
6

Upprepa fyra gånger .
En Skridskor

7

Börja på en mållinje , skridskoåkning hårt mot den andra mållinjen .
8

Lyft din högra skridsko utanför isen vid den första blå linjen . Håll den så högt på din sida som möjligt .
9

Wiggle vänster skridsko från sida till sida för att ge dig själv drivkraft , medan din högra skridsko är utanför isen .
10

Skate på en fot tills du kommer till det motsatta mållinjen .
11

Håll benet upp tills du kommer till en punkt om du inte kan göra det hela vägen .

12

Skate tillbaka , den här gången lyfter vänster skridsko utanför isen vid den första blå linjen .
13

Upprepa två gånger . Addera Knä Ups
14

Börja på en mållinje , skridskoåkning hårt mot den andra mållinjen .
15

Lyft höger knä mot bröstet på den första blå linjen .

16

Sätt din käpp runt framsidan av ditt knä pad för att hålla ditt knä hög . Din fot bör så långt utanför isen som du kan få det .
17

Håll denna position tills du når nästa blå linjen och sedan åka normalt med mållinjen .
18

Skate tillbaka , denna gång med vänster knä .
19

Upprepa fyra gånger . Addera

[Hur man kan förbättra Balans på isen för ishockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012028629.html ]