Hur man gör en fjäril Spara i Hockey

Goaltending i hockey kan vara ganska en konst . Du måste vara flexibel och snabb för att vara en bra målvakt . Antalet en regel är att alltid hålla koll på pucken och se till att den håller sig ur nätet med hjälp av alla medel . Ett utmärkt sätt att spara en puck från att komma i mål med hjälp av fjärilen spara . Detta kommer att ta ut hela den låga delen av nätet. Du måste dock ha möjlighet att komma in i denna position och starka ben för att dyka upp igen för att vara redo för en rekyl skott . Detta är vad du behöver
full målvaktsutrustning
Visa fler Instruktioner
1

Sträck på benmusklerna väl innan öva fjäril sparar . Det är en bra idé att sträcka på benmuskler väl innan någon praxis eller spel , men du framför allt måste se till att sträcka ut din ljumske , hamstrings och fyrhjulingar före arbete på fjärilen räddar . Detta bidrar till att säkerställa att du inte riva något under spelet eller i praktiken .
2

Släpp botten ner mot isen , som om du satt i en stol . Du vill att din vikt balanseras mellan båda fötterna jämnt och du bör stå mer på insidan kanterna på dina knivar . Håll den platta foten av din käpp ner hårt på isen för att blockera din 5 - hål . Addera 3

torget fram till pucken . Detta är något som du bör göra när pucken är i ditt område . Se till att du tar bort utrymme mellan pucken och ditt nät och även se till att den tävlande inte har en hel del nät att skjuta på , med dig på vägen . Detta inkluderar att ta bort skyttarna " vinkel , så de måste passera pucken , eller riskerar att skjuta det på dig och du blockerar den.
4

Vänta på skottet . I goaltending , är timing allt . Du måste se till att du väntar på skytten att ta bilden innan du åta sig att fjärilen spara . Om du släpper för tidigt , kommer skytten lyfta pucken över dig , och eventuellt göra mål . Om du tappar för sent , kommer pucken gå förbi dina fötter och in i nät .
5

Push fötterna utåt och knäna ner . Du kan inte bara bara släppa för att göra en fjäril spara . Istället behöver du tvinga dina vrister utåt , så att du drar ut på vristen av foten , och på samma gång , tvinga knäna hårt , landa rakt på insidan av knäna och se kuddarna träffas i mitten för att stänga fem hål . Fortfarande håller din käpp bladet ner på isen för att täcka 5 - hål som du fjäril . Addera

[Hur man gör en fjäril Spara i Hockey: https://sv.sportsfitness.win/Sport/ISHOCKEY/1012028542.html ]