Hur du testar dina landhockeyfärdigheter under lågsäsong

Sommaren är en viktig tid för spelare att träna och förbättra sig. För att vässa dina färdigheter på egen hand, du kan använda Field Hockey Skills Test (förklaras nedan) för att mäta dina grunder och skjutprecision under press. Ett bra sätt att mäta din förbättring är att gå igenom testet innan du går på ett landhockeyläger för alla färdigheter och sedan gå igenom det igen, efter lägrets slut.

Uppstart:

Installationen av denna borr är enkel. Allt du behöver är 6 bollar, 12 kottar, och ett mål. Att börja, placera 6 koner i en linje utspridda över 25 yards på ena sidan av målet och placera en boll bredvid konen närmast målet. Placera sedan fyra bollar sex yards framför ett mål, och ytterligare 6 koner i en linje utspridda över 25 yards på andra sidan målet, med en boll placerad bredvid konen längst från målet.

Testet:

För att börja testet, börja dribbla genom uppsättningen kottar på höger sida av målet. När du kommer till den sista konen, lämna bollen, och kör över de 4 bollarna framför målet. Slå alla i mål. När du har skjutit den fjärde bollen, springa över till nästa uppsättning kottar och dribbla genom dem till mållinjen.

Detta test bör tidsinställas och registreras för att hålla reda på dina hastighetsframsteg. För att öka svårigheten, utför det här färdighetstestet i slutet av ett träningspass eller träna när du är som mest trött.

Läs fler hjälplandhockeytips och hitta ett Nike Field Hockey Camp nära dig i sommar.

[Hur du testar dina landhockeyfärdigheter under lågsäsong: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Hockey/1012047594.html ]