Golfövningar som roterar genom stötar

För att upprätthålla rätt sekvens av kroppsrörelser i golfsvingen och hålla klubban på rätt väg, du måste lära dig att rotera bålen genom stöten med bollen och in i uppföljningen. Underlåtenhet att göra detta kan resultera i katastrofala skott som saknar kraft och färdas i oförutsägbara riktningar. Öva några grundläggande övningar, dock, och du kan räta ut de där skotten och sätta lite pop i din sving.

Full rotation

En fullständig rotation av bålen, enligt Ben Hogan, kräver en hel axelvändning bakåt under takeaway av klubban och efterföljande axelvändning i nedgången, genom påverkan. Många amatörgolfare försummar axelsvängen, svänger klubban enbart med armarna istället. Hogan uppmuntrar golfare att tänka på axlarna och bålen som roterar runt ryggraden, som ska bibehålla sin vinkel från uppsättning till att följa igenom.

Parallell Club Drill

Carl Rabito, skriver på Golf Tips.com, föreslår en borr för att visa känslan av att bålen svängs helt. Anta din uppställningsposition med en golfklubba på marken, parallellt med insidan av din högra fot. Håll en andra klubba över bröstet, parallellt med din axellinje. Gör en bakåtsvingande rörelse, rotera bålen tills klubban över bröstet är direkt ovanför din högra fot och parallell med klubban på marken. Håll denna position ett ögonblick för att bekanta dig med känslan. Denna fulla bakåtsving sätter dig i rätt position för att göra en hel rotation ner genom bollen.

Bältesspänne

Ben Hogan föreslår att du tränar med tanken i åtanke att avsluta med ditt bältesspänne mot målet. En bra övning innebär att man slår en hink med bollar och tänker bara på den rotation av höfterna och bålen som krävs för att avsluta i denna position. Att koncentrera sig på detta åtagande att vända överkroppen kommer att ge känslan av den nödvändiga accelerationen av överkroppen inte bara till bollen utan också rakt igenom den.

Två Club Drill

Den välkände golfläraren Jim McLean föreslår en övning för att hjälpa golfare att accelerera bålen genom stötar som innebär att man tar två klubbor - en i varje hand. Det är bäst att använda ett par liknande järn för denna borr och du vill ställa upp i din normala ställning med händerna, och klubban greppar, ungefär 2 till 3 tum från varandra. Från denna position, du kommer långsamt att börja ett baksving med båda klubborna, koncentrera sig på att rotera kroppen. När du väl når toppen, långsamt övergå till en kontrollerad nedgång. Du kommer bara att kunna hindra klubborna från att krascha in i varandra om du roterar överkroppen helt genom slagzonen och in i efterföljaren.

[Golfövningar som roterar genom stötar: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012046277.html ]