Fem rädslor som hindrar människor från att dyka

Vi behöver inte berätta att dykning är en fantastisk sport. Vi reser regelbundet till exotiska platser och knyter an till våra meddykare över vår gemensamma passion. Och även om dykning fascinerar många människor, de flesta av dem försöker aldrig. Eller, de slutar halvvägs genom sin första certifieringskurs för dykning på grund av rädsla för att de inte kan skaka av sig. Rädslor som hindrar människor från att dyka sträcker sig från drunkning till marint liv. Men med rätt träning, du kan ta itu med och övervinna alla dessa.

Först och främst, det är viktigt att veta att dykning är en mycket säker sport. Fler människor dör när de spelar tennis eller springer varje år än av dykning. Och nästan allt vi ägnar vår tid åt att lära oss, särskilt i de tidiga dykkurserna, handlar om säkerhet.

Rädslor som hindrar människor från att dyka

Andra, det hjälper till att ta itu med den specifika rädslan som håller dig tillbaka. Dykning är inte för alla, men förutsatt att någon vill ge det ett försök, här är fem rädslor som hindrar människor från att dyka, och hur man åtgärdar dem.

Rädsla för att drunkna

Det är en naturlig rädsla:vi är marklevande djur, inte vattenlevande. Så plötsligt befinner du dig under ytan av en pool, sjö eller hav med en främmande apparat i munnen kan vara skrämmande. Om inte din rädsla för att drunkna är en verklig fobi, de flesta människor finner lättnad genom att helt enkelt sakta ner och hålla sig ytlig. Gå inte längre eller djupare förrän du är helt redo. Börja inte med några undervattensövningar för snabbt; ta dig helt enkelt lite tid att sitta tyst på botten och vänja dig vid att andas under vattnet.

Rädsla för hajar (eller andra marina djur)

Vissa människor tycker att tanken på att komma in i hajarnas rike är obehaglig, och föreställ dig grymma matningsmaskiner som lurar i djupet, väntar på dem. Andra tycker att bläckfisk eller ål är obehagligt, eller till och med skrämmande. Dessa farhågor är tyvärr underblåsta av media, men om detta är en fullständig fobi, då måste potentiella dykare ta itu med det med en professionell. Om du har en vän som är orolig för att dyka på grund av hajar, visa dem siffrorna och förklara just det, väldigt få marina djur är farliga för människor, och att attacker är mycket sällsynta, särskilt mot dykare. Det kan hjälpa en ny dykare att ta itu med denna vanliga rädsla att inse att de flesta djur, inklusive hajar, undvik oss på grund av de bullriga bubblorna vi producerar varje gång vi andas ut.

Klaustrofobi

Känslan av att vara "fångad" under vattnet, kanske förvärras av trycket från vattnet, kan få vissa människor att känna sig klaustrofobiska. Detta kan orsaka allt från obehag till all-out panik, vilket kan få en dykare att stiga upp för snabbt från djupet.

Om denna känsla ofta drabbar dig eller en dykkompis, det bästa du kan göra är att försöka lugna ditt sinne. Fokusera på din andning; påminn dig själv om att du kan dyka upp när som helst; och håll ditt sinne på vad du gör och ser, snarare än på vattnet mellan dig och ytan. Ta det lugnt och pressa dig inte för långt. Vän dig sakta vid känslan av att vara under vattnet. Vid behandling av fobi, detta skulle kallas systematisk desensibilisering. Om du känner att klaustrofobin tar överhand, det är bättre att överge dyket medan du fortfarande är relativt lugn och kan ta dig upp i normal takt, snarare än att pressa sig själv för långt och sedan riskera att få panik på djupet. Det är också mycket mer troligt att du kommer att vilja dyka igen efter en upplevelse som denna om du bara avslutar dyket när du behöver.

Rädsla för att rinna av luft

Även om det är relaterat till rädslan för att drunkna, den här är mer specifik, och fokuserar på att lufttillförseln plötsligt slutar, antingen på grund av utrustningsfel eller att dykaren helt enkelt får slut på luft.

Ett av de bästa sätten att övervinna denna rädsla är att helt enkelt andas in regulatorn för att vänja sig vid hur det känns. Börja på torrt land om det behövs. Att lära sig bra lufthantering är också användbart, inklusive att lära dykare att kontrollera sina luftmätare regelbundet. Att lära sig lita på din utrustning hjälper också. Jag brukar säga till folk att jag aldrig har under mina 20-plus år av dykning, sett korrekt använd utrustning misslyckas. Om en regulator skulle misslyckas, den moderna konstruktionen gör att ett sådant fel kommer att få det att flyta fritt. Det ger i princip för mycket luft, inte för lite.

Rädsla att misslyckas

Dykning liknar inte allt de flesta har provat tidigare. Det kräver att du navigerar i 3D och ställer krav på din kropp som är väldigt olik de flesta andra sporter. Du måste också behärska en specifik färdighetsuppsättning, såsom maskrensning, svävar viktlös och mer. Alla dessa nya krav kan verka skrämmande för vissa människor, och de fruktar att misslyckas och ser dumma ut. Jag har hittat detta, paradoxalt, speciellt för människor som är ganska vana vid vattnet, som tidigare tävlingssimmare. Deras erfarenhet av vatten gör att de ställer höga krav på sig själva när det gäller komfort och skicklighetsbehärskning. Detta är orättvist eftersom de färdigheter som krävs för att bemästra dykning endast delvis är relaterade till ytsim.

Om du skulle vilja testa dykning men du är rädd att det kommer att bli för komplicerat för dig, acceptera att det är en ny färdighet, en som kommer att kräva arbete för att bemästra. Omfamna tanken på att vara nybörjare på något igen. Njut av utmaningen att lära dig något helt nytt. Vet att rädslan som hindrar människor från att dyka är vanliga - du är inte ensam. Som instruktör, Jag påminner alltid folk om att dykning i hög grad är en icke-tävlingssport. Det finns inget behov av att "vara bäst". Varje dykare utvecklar färdigheter i sin egen takt. En något långsam elev i början kan överträffa alla andra senare.

[Fem rädslor som hindrar människor från att dyka: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042947.html ]