Hur Shift 10 Hastigheter

Tio - växlad cykel har en uppsättning redskap som förändrar den effektiva längden av en cykelkedja, så att du kan ändra motstånd när du cyklar . Riders ändra inställningen regelbundet för att säkerställa att de använder bara så mycket ben ström som behövs för att hålla din cykel rör sig med en jämn klipp . Att ignorera din takt och flytta alltför sällan kan orsaka onödig muskeltrötthet och tvinga dig att sänka dina rider kort . Instruktioner
1

Plocka upp hastigheten på din cykel tills du rör dig i måttlig takt . Den mest bekväma hastighet för cykling ligger mellan 70 och 90 pedaler per minut , och ditt mål är att flytta tillräckligt ofta för att hålla dig i rörelse vid eller nära denna takt.
2

Grip styret ordentligt och plats tummen på den lilla växelspaken placerad på toppen av din cykelstyret . Skjut ifrån dig växelspaken för att flytta cykel s växlar - och motstånd - högre . Växla upp om du hittar din tramptaktenär snabbare och du måste arbeta mindre för att hålla en jämn takt , oftast i nedförsbackar. Addera 3

Dra växelspaken mot dig med tummen när du har att skjuta benen hårdare med varje pedal och din takt sjunker märkbart . Du kommer att använda detta oftast i uppförsbackar, som sänka växel tillåter cykeln att effektivt använda varje pedal stroke. Addera

[Hur Shift 10 Hastigheter: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Cykla/1012027289.html ]