Mental förberedelse inför bowlingturneringen

Bowling är i princip listad som en högpresterande individuell sport. När jag började träna bowling på allvar, du kommer att tänka på att tävla eller delta i semiprofessionella bowlingturneringar varje vecka, En gång i månaden. Och självklart vill alla vinna, vinna trofé, vinna belöningar och ära För att göra det, bowler måste ha en riktigt bra mentalitet, speciellt inför viktiga turneringar.

1. Var inte rädd ”Konkurrens”

Att ha en bra tävlingsmentalitet, Först och främst måste du förstå vad det innebär att tävla. Syftet med detta är att hjälpa dig att släppa all stress och press före turneringen. Första gången jag deltog i en bowlingturnering, alla känner sig väldigt stressade, Jag är rädd att jag inte kommer att spela bra, Rädsla för låga poäng och rädsla för att inte ha en bra bollkänsla. Ok, förstå det så här, Du kommer att känna dig väldigt bekväm tack:

Tävlingen är en möjlighet för dig att utmana dig själv, Detta är din chans att hitta de svaga punkterna i din teknik. Om du slutar spela utan att ta reda på vilket misstag du gjorde för att lära dig av det till nästa gång, är det ditt misslyckande. Folk brukade säga, Misslyckande är en språngbräda till framgång. Så, Uppenbarligen är det oundvikligt att göra ett misstag i konkurrens och du behöver inte vara rädd om det händer. Höger! Är du mindre orolig? 🙂 Låt oss fortsätta.

2. Inför matchdagen

Mental förberedelse är gjord. matchdagen är nära, Vad ska du förbereda härnäst?

a. Ta en ledig dag innan en match så att dina lemmar kan återhämta sig och inte känner dig trött. Försök inte att överdriva den sista dagen före matchen.

b. Tänk inte hur du kommer att slå imorgon, kommer att rätta till bollen, olja...hur. Ju mer du lägger på parametrar, räkna ut när det är dags att spela när det är hemma du kommer att drunkna i de tankarna, Ingen kan vara psykologiskt bekväm.

c. förbereda utrustning, Kompletta verktyg. Slipa "vapnet" innan dagen för "att gå till strid. Ingen kan bolla bra om bollen, skor, problem med tillbehör.

d. Få tillräckligt med sömn för att vara mentalt pigg inför tävlingsdagen. Sömnbrist är en av anledningarna till att du tappar humöret och blir lätt arg i körfältet.

3. På matchdagen

a. Ät ordentligt innan matchen. Du kan ta med läsk (icke kolsyrad) eller lite snacks att äta om turneringen varar mer än 4 timmar. Att inte äta gör att du snabbt sjunker blodtrycket när kroppen börjar känna sig trött.

b. Vara i tid, förutom trafikstockningar. Du kan inte bli på gott humör om du rusar till centrum i ett frenetiskt tillstånd.

b. Tänk inte för snabbt. Ett av de vanligaste misstagen som bowlare gör är att vara för bråttom och tänka på hur många fler ramar de måste slå innan de stänger matchen. Om du tänker så, förstör du ditt eget spel. Att oroa sig för osynliga följande ramar distraherar dig från den aktuella bildrutan. Fokusera på att göra ditt bästa ruta för ruta, fortskrid sakta till sista bildrutan. Låt oss skåla med närvarande öron, Oroa dig inte för mycket om framtiden.

c. Välj en pil- eller punktpunkt i körfältet och fokusera på den när du ökar farten. Allt runt omkring ska bara vara ingenting

d. Behåll en måttlig nivå av "tillskott" och en lugn mentalitet. Varje gång du känner dina fotsteg lite för snabbt, tryckboll snart, hela axlar eller kropp tenderar att rusa för snabbt till fullinjen när du behöver sitta ner, Ta ett djupt andetag in med magen och andas ut några gånger för att återfå ditt lugn.

e. Du kan tänka och räkna medan du sitter under stolen och väntar på att din tur ska träffa, men ki var redan i en förberedd position, undvik då att tänka, förvirrad eller tveksam. Låt ditt sinne bli tomt, och fokusera på målpunkten på körfältet, Instinkt kommer att leda dig att slå.

f. När du känner dig för stressad och obekväm i kroppen (på grund av den dåliga känslan), försök att inte tänka på det, istället, prata eller skratta med bowlarna bredvid dig. Hur bra det skulle vara om du var i banan med din nära bowlingkompis på banan. Vem vet, kanske kommer det att vara en källa till uppmuntran att hjälpa dig övervinna de nuvarande svårigheterna.

4. Attityd inför tävlingsresultat

Hur många gånger har du känt dig fruktansvärt ledsen över misslyckande? Oräknelig. Om du verkligen förlorar i bowlingturneringen, låga poäng, Om rankningen inte är som förväntat borde du vara ledsen, Håll dig inte tillbaka. Du kan gå och äta något du gillar, sova länge, men försök inte slå dig själv.

Efter alla misslyckanden, om du verkligen är en riktig bowlare har du samlat på dig massor av erfarenhet, massor av misstag och fast besluten att fixa det. Mästaren är inte den som alltid vinner, men det är de som fortfarande reser sig efter dussintals misslyckanden att uppnå sina mål.

Glad bowling! 😀

[Mental förberedelse inför bowlingturneringen: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047753.html ]