2 grundläggande bowlingtekniker som hjälper dig att få den boll du vill ha

Har du någonsin ställt frågan:"Varför kan den andra bowlaren spela bollen rytmiskt, så smidig och stabil?” Var är deras hemlighet? Följande artikel kommer att avslöja två grundläggande hemligheter för stabila skott som du förmodligen inte skulle förvänta dig att det skulle vara så enkelt. Låt oss börja.

Framgångsformel

Formeln för framgången med stabila och kraftfulla skott består av två huvudkomponenter:Timing och Swing:

Bra timing + bra sväng =bra släpp

*Släpp:släpp bollen | Svänga:svinga bollen | Timing:hand- och fotkoordination

Tro inte att den stadiga och kraftfulla bollen kommer från bowlarens styrka eller fysiska överlägsenhet eller någon "mystisk" hemlighet. Eftersom, från det ögonblick du håller bollen tills du lägger den på golvet, 90 % av din tid är i Timing och Swing. Om du gör det rätt och gör rätt tekniker 90% av gångerna är du väldigt nära framgång.

1. Tidtagningsteknik

Timing översätts till vietnamesiska som en teknik för momentum och rytmisk koordination med ögonblicket för att svinga bollen. Så hur tar du tid? Timing har två faser:momentumfas och närmande foul line-fas.

a. Momentum fas:

I detta skede har du många alternativ beroende på din personliga stil som är 4-stegs momentum, 5 steg, 6 steg, till och med 7 steg. Om du är ny på bowling, Du bör välja ett 4-stegs momentum. 4 och 5 steg är de 2 alternativen som används mest av bowlare. Titta på videon nedan för att förstå hur man koordinerar antalet steg med tidpunkten för lanseringen och svängningen:

4 vanliga misstag i processen att sätta bollen i svingen under det momentum som du ofta gör är följande:

Fel 1: kasta bollen framåt för långt, öppna handleden, rulla bakåt. Detta gör det omöjligt att haka bollen effektivt när den släpps.

Rörelsen är inte bra

Bra drag

Fel 2: Böjer sig, Håll huvudet nere så fort bollen börjar svinga

Betagen: minska bollens räckvidd framåt så att bollen kan vila framtill på handen istället för att sjunka (bryta) bakåt.

Hållningen inte bra

God hållning

Betagen: Håll samma position som när du började stå. Bollen kan svänga och börja gå ner, men den mänskliga hållningen bör inte kollapsa. Fortsätt bara tills bollen släpps.

Fel 3: Att få in bollen för tidigt. Detta händer vanligtvis när du lägger fram bollen och låter den släppa för tidigt. I 4-stegsstilen händer detta när du precis har börjat det första steget (höger fot) då faller bollen till botten, i steg 1, du förde bara fram bollen. I 5-stegsläget händer detta i det 2:a steget liknande 4-stegsläget. Motsatt, Att tappa bollen i svingen sent gör dig också arytmisk och osynkroniserad med ditt steg.

Att lägga ner bollen tidigt kommer att resultera i att bollen når foullinjen innan foten missar (tidig timing), du kommer att nå ut till fronten när förbudet. Sen landning gör att du väntar på bollen länge innan den når fältlinjen, Bollen kommer att tappa fart och du slår inte bollen med den hastighet du vill ha.

Fel 4:Armbelastning

Detta är också ett ganska grundläggande fel i bowling. Som en pendel fäst vid ett snöre, Din bowlingklot måste svänga fritt. Nya bowlare har ofta reflexer för att hålla bollen under svängning. Detta är en naturlig reflex när du håller ett tungt föremål. Och det händer också mer när det är osäkert att hålla i det där tunga föremålet. En vanlig orsak är att tumhålet är för brett och att avståndet mellan hålet och tummen inte passar din hand.

Fäst tejpen på bowlingklotshålet för att göra hålet tätare

När bollen börjar falla i svingen och du ser din tumme krympa för att hålla bollen, är det dags att börja greppa bollen. Att gripa bollen triggar hela armen att gå upp som en naturlig reflex. Det får dig att hålla bollen och motverka gravitationen som drar ner bollen. Du kommer att förlora sin kinetiska energi och leda till en axeltryckning vid frigöring. Allt kostar dig mer ansträngning, men bollen tappar sin energi och snabbhet.

Betagen: Se till att den borrade bollen passar din hand. Särskild, Tumhålet måste passa tummen och inte vara för brett så du måste ta tag i bollen. Du kan fixa detta genom att sätta in en bit eller två bowlingtejp i hålet för att göra det tätare. När tummen är i tumhålet ska den vara helt rak och minst pressad. Trycket i tummen under svängning är bara 1/2 av 2 fingrar.

Tips för att minska trycket på tummen och greppa bollen från USBC Bowling Academy

b. Inflygningsfasen för foul line

Bara några hundra sekunder kvar tills du slår bollen i detta steg, men om du inte följer denna regel, Du kommer att tappa balansen och göra dina skott felaktiga samt minimera stabiliteten. Tidsreglerna vid foullinjen är följande:

"Den glidande foten kommer alltid framför handen, och när glidningen har stannat hårt, Jag är säker på att din hand kommer att börja träffa bollen."

De flesta nybörjare gör misstag med sina händer och fötter som kommer ut från fältlinjen samtidigt och innan foten stannar helt är bollen ur handen. Detta gör att du tappar balansen vid fellinjen som du ofta ser är att bowlaren lutar åt höger eller måste hoppa för att återfå balansen, det här är inte alls bra. Ett bra "skott" är oumbärligt utan en stadig och fast bas , Det är fysikens oföränderliga princip. Det är som en kanon som vill skjuta långt och exakt, måste ha en tung bas, fast och stadig. Du måste omedelbart korrigera denna dåliga vana om du vill ha ett korrekt och stabilt skott.

2. Försök inte PUSH bollen

Till skillnad från många andra sporter som involverar bollhantering och kast, Bowling är inte beroende av att greppa bollen och kasta den lika hårt som baseball, till exempel. Bowlingklot är mycket tyngre än bollar i andra sporter. När den väl har svängts har den ackumulerat potential och kinetisk energi av sig själv, utan att du behöver bidra med ytterligare push.

Energi, Batteribrytningskraften och hastigheten hos bowlingklot är helt beroende av principen om fritt sving eller pendelfysikprincipen utan behov av stöt från händer och axlar. Med andra ord, axeltrycket och bolltrycket i bowling kommer från Bollen har inte nått fältlinjen och du har redan börjat använda dina armar och axlar för att driva den framåt. Detta har osynligt undertryckt energin från bowlingklot från att svängas högt i ryggen.

Principen för "Free Swing" i bowling liknar rörelsen av en pendel i fysik.

Dock, handlingen att gripa, Att kasta och knuffa är i sig en obetingad mänsklig reflex. För att perfekta bowlingtekniker, du måste få hjärnan att ändra "tänka", "gripa", "full" att koppla av och svänga. Det är lätt att säga men svårt att göra. Om du har varit van vid att trycka på axlarna sedan du började bowla, kommer det att bli ganska jobbigt att fixa tekniken. Även en professionell bowlare gör detta misstag någon gång. Mer än det, när du vänjer dig vid axeltrycket, skjuta bollen, kommer du med största sannolikhet att säga, "Jag knuffade inte! Verkligen", när sanningen är att du trycker på utan att ens inse det. Fan den är där.

Betagen

För att bryta den vanan måste du göra tvärtom. Vänta med andra ord. korrekt, vänta på att bollen når fältlinjen . För tidigare var du van vid att trycka bollen tidigt innan den nådde den perfekta punkten för att komma ur din hand. Nu måste du vänta på det. När man tränar, istället för att titta på körfältet, titta nerför fältlinjen för att känna när bollen har nått fältlinjen, Se samtidigt till att inte göra några rörelser i armar och axlar som påverkar bollen. Som ett resultat kommer du att känna att bollen glider till fellinjen och ut ur banan på ett mycket smidigt och skonsamt sätt. Fortsätt att upprepa denna övning tills din hjärna gradvis tappar vanan att "skjuta" bollen.

Känn hur bollen når toppen och sedan går den ner av sig själv. Försök inte dra ner bollen.

Vänta tills bollen når fältlinjen och släpp sedan. Försök inte att fylla den till fältlinjen.

Ytterligare tips: känner att hela din arm blir "förlamad", Du kommer att låta den svänga naturligt och bekvämt utan att använda några muskler i armen. Du bör låta en andra person observera eller filma dina rörelser så att du kan granska och påminna dig själv.

Om du framgångsrikt kan bemästra och träna dessa två grundläggande tekniker (Timing och Swing), Du har officiellt börjat gå in i raden av "mainstream" bowlers. Framgång börjar ibland med det allra grundläggande. Skönheten med bowling kommer också härifrån.

Författaren till artikeln vill tacka Ngo Xuan Giang, en av Vietnams veteran bowlare, som har förmedlat och tränat direkt för att rätta till fel i bowlingtekniker som nämns i författarens egen artikel.

Glad bowling! 😀

Thang Nguyen

[2 grundläggande bowlingtekniker som hjälper dig att få den boll du vill ha: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047770.html ]