Hur man behandlar Bowler s Tendinit

Bowlers tendinit är ett tillstånd som orsakas av repetitiva rörelser i samband med omgång bowling . Det påminner mycket om villkor för tendinit drabbar golfare, tennisspelareoch andra idrottare vars sporter kräver repetitiva rörelser . Även om det finns ingen bergsäkert sätt att undvika kastare tendinit , det finns många sätt att effektivt behandla det . Detta är vad du behöver
Time
Lite pengar Review, ett stag
Medicinska salva
Ice förpackningar
Värmedyna
Over - the-counter smärts

Visa fler Instruktioner
1

det första steget att ta är att se din läkare och be henne om huruvida villkoret är alltför allvarlig för dig att fortsätta bowling . Om hon säger att det är , lyssna . Dessutom kan din läkare att förskriva vissa läkemedel som hjälper dig med din kastare tendinit .
2

Innan bowling , prova att använda läkemedel salva på det drabbade området . Detta kommer att mjuka upp dina muskler, senor och ligament , och kan hjälpa dig avsevärt under din bowling . Addera 3

En halvtimme innan du ska skål , ta lite over - the-counter smärtstillande , såsom aspirin , ibuprofen, eller någon annan liknande produkt. Dessa kommer att hjälpa dig att hantera smärta i samband med bowling med plommonstop s tendinit .
4

Se till att ha ett stag under din bowling som hjälper till med det område där tendinit är värst .

5

efter bowling , is som påverkas av din tendinit område för att minimera svullnad och smärta . Ice området tjugo minuter åt gången , en gång var 2-3 timmar , undvika direkt hudkontakt med isen med hjälp av en handduk eller annat isolerande medium .
6

Om 24 timmar efter bowling , switch från isbildning på tendinit drabbade området för att använda en värmedyna på det . Värm område i ca 30 minuter åt gången, en gång varje 4-6 timmar. Addera

[Hur man behandlar Bowler s Tendinit: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012027646.html ]