Tånagelvärk &spela basket

Basket kräver snabba stopp och starter under det snabba spelet, kräver snyggt fotarbete. Utan de rätta skorna, tånaglar är ofta en offer för spelet. För att göra saken värre, ömma tånaglar kan påverka ditt spel på lång sikt om du inte får dem behandlade och åtgärdar orsaken snabbt. Genom att förstå varför dina tånaglar är ömma, du kan åtgärda problemet snabbt för att komma tillbaka till ditt spel så snart som möjligt.

Symtom

När dina tånaglar utsätts för övertryck under spelet, du kanske upptäcker att de får ett svärtat utseende. Några andra vanliga symtom inkluderar ömhet vid beröring. Även om dina tånaglar inte har ändrat färg, allmän ömhet och smärta efter en match är inte ett gott tecken, speciellt om det stör dig när du spelar eller inte avtar snabbt när du slutar.

Orsak

Den mest troliga orsaken till din tånagelsmärta när du spelar boll är dålig skopassform. När dina skor tillåter övertryck att läggas på tånaglarna, du utvecklar det som kallas ett subungualt hematom, eller "svart tå". Detta är resultatet av att övertryck placeras på spetsen av den stora tånageln, vilket resulterar i ansamling av blod under tånageln och ett mörkt utseende. Inåtväxande tånaglar är också skyldiga, speciellt om tighta basketskor tvingar din tånagel att växa felaktigt och in i huden.

Behandling

Om du drabbas av ett subungualt hematom, se en fotterapeut. En fotterapeut har verktygen för att tömma blodet från tånageln för att förbättra dess utseende och för att lindra svullnaden som bidrar till övergripande ömhet. Om en inåtväxande tånagel är ditt problem, en resa till läkare eller fotterapeut är också meriterande. Inåtväxande tånaglar behandlas genom att skära bort den del av tånageln som växer in i sidan av nagelbädden så att en friskare nagel kan växa på sin plats.

Förebyggande

Eftersom skopassform vanligtvis är boven för tånagelsmärtor under spelet, det är viktigt att du köper dina skor ordentligt. Börja med att besöka en atletisk butik som specialiserar sig på basketskor. Gå i slutet av dagen, när dina fötter är naturligt svullna. Välj en basketsko som ger bra sidofotstöd för sidorörelse, men se till att dina tår inte når kanten på skon. Placera hälen på baksidan av skon och välj en med en halv tum mellan tån och den inre spetsen.

Innan du spelar ett spel, Håll dina tånaglar ordentligt preparerade genom att klippa dem så att de inte går förbi tåspetsen. Vid klippning, skär rakt över för att förhindra att inåtväxande tånaglar påverkar ditt spel.

[Tånagelvärk &spela basket: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012045934.html ]