Reglerna för ungdomsbasket – FÖRKLADE

Ungdomsbasket ser lite olika ut beroende på din spelares ålder.

Mina barn började spela basket runt 5 års ålder, och jag kommer aldrig att glömma att se dem och deras lagkamrater komma på hur de ska springa och dribbla samtidigt som de lunkade mot korgen och hoppades på ett swish.

Varje ungdomsbasketmatch är en resa, och, speciellt med de yngsta barnen, det kommer att innehålla en hel del dubbeldribblingar och resor och kanske några egna korgar, för. Men vad det kanske inte innehåller, särskilt i de yngsta åldrarna, kommer att överraska många föräldrar och tränare.

Zonförsvar, hoppbollar och till och med 3-poängare är bland basketens grunder som används för yngre spelare, enligt standardriktlinjer för ungdomsbasket som utvecklats av NBA och USA Basketball. Och det finns en anledning till det, säger Evan Unrau, en före detta baskettränare och chef för PeacePlayers International, en global ideell organisation som för barn samman genom sport. I de yngsta åldrarna, fokus bör ligga på att lära barnen grunderna och hjälpa dem att få självförtroende.

"Det är att introducera barn till basketspelet och till sport i allmänhet och [säkerställa] att de får en riktigt positiv första upplevelse, ” säger Unrau.

Här är vad tränare och föräldrar bör veta om reglerna för ungdomsbasket.

Själva grunderna

Allt börjar mindre i ungdomsbasket – bollarna, domstolsstorlek, korghöjd och avstånd för frikastlinjen – och växer med spelarna, når vanligtvis full storlek när de når 12 års ålder.

Ta höjden på korgen. För 7- och 8-åringar, den står på åtta fot. Från 9 till 11 år, det är nio fot. Den stiger till 10 fot, NBA-standarden, vid 12 års ålder. På samma sätt, frikastlinjeavståndet är satt till 14 fot för åldrarna 7 till 11 och går till NBA-standarden på 15 fot när barn fyller 12 år.

Som NBA och USA Basketball förklarar, dessa ändringar hjälper barn att utveckla rätt form och öka deras chanser att bli framgångsrika. "Denna utvecklingen av lärande och utveckling är verkligen viktig, ” säger Unrau. "Det är viktigt att ha det standardiserat när barn fortsätter att utvecklas."

Var är hoppbollarna?

Hoppbollar och 3-pekare kan vara kännetecken för spelet, men vanliga basketregler för ungdomar tillåter dem inte förrän vid 12 års ålder.

För barn i åldrarna 7 till 11, en myntvändning startar ofta spelet. Laget som vinner myntkastet kastar in bollen på halvplan för att börja spela. "En slant tar bort trycket ur spelet, i viss mening, som skapar det trygga, positiv miljö för barn, ” säger Unrau.

Att utelämna trepoängare är ett annat sätt att hjälpa unga barn att bygga upp självförtroende och färdigheter. Som riktlinjerna förklarar, Att inte tillåta dem uppmuntrar spelare att skjuta från ett "utvecklingsmässigt lämpligt område."

"Det skapar möjligheter till framgång i unga år och för barn att njuta av vad de gör, ” säger Unrau. "När de fortsätter att växa och få styrka och mer autonomi över sina kroppar, de kommer att ha mer förmåga att sträcka ut sig och öka sin skjutbana."

Taktik är (än) inte på bordet

Vissa tränare kan vara ivriga att dyka ner i strategi när de börjar coacha ett rec-team, men inte varje taktik är på bordet när man tränar små barn.

För barn i åldrarna 7 till 11, endast spelare-till-spelare-försvar – där tränare tilldelar varje spelare att försvara en specifik motståndare – är tillåtet, enligt NBA:s och USA:s riktlinjer för basket. Lag kan börja spela zonförsvar, där de försvarar ett område av domstolen, vid 12 års ålder.

Tränare måste också sakta ner sin roll när det kommer till dubbellag, praxis att blockera en motståndare med två spelare, och stjäl från en dribbler. Eftersom storlek och färdighetsnivåer kan variera mycket mellan barn, dubbellag är inte tillåtet för barn i åldrarna 7 till 11.

Unga spelare, 7 och 8 år, kan inte heller stjäla från en dribbler. När de inte ständigt behöver oroa sig för att en motståndare ska svepa bort bollen från dem när de dribblar nerför banan, de kommer att få mer tid att utveckla färdigheter och självförtroende med bollen, riktlinjerna säger. När de fyllde 9 år, dock, att svepa bort bollen från en dribbler är rättvist.

"Det är att jämna ut spelplanen medan de är unga, ” säger Unrau. "Sedan, när de fortsätter att växa och utvecklas, förhoppningsvis, några av dessa begrepp, både mentalt och fysiskt, bli lättare för dem.”

Mer tid att spela

Barn växer också in i allmänna spelregler, för. För 7- och 8-åringar, till exempel, det finns ingen tidslinje för backplan eller skottklocka. En 10-sekunders tidslinje för backplan börjar vid 9 års ålder. Skottklockan visas för barn från 12 år och uppåt.

Självklart, Reglerna kan variera från liga till liga. Riktlinjerna för NBA och USA Basketball är just det – riktlinjer. Om din 8-åring är redo för zonförsvar och hoppbollar, det finns förmodligen en liga för dem.

"Om du har ett barn som är mer seriöst än någon annan, det finns ligor dit de kan gå och hitta samma mentalitet, ” säger Unrau. "Och, likaså, om ditt barn bara är där ute och har roligare och inte vill ha så mycket press, det finns platser och möjligheter för det också."

Läs originalartikeln på mojo.com

Om MOJO

MOJO har ett uppdrag att göra ungdomsidrott roligare för alla - ett barn, en tränare, en familj i taget. Lanserades i februari 2021, MOJO är en robust digital plattform som ger föräldrar som tränar ungdomsidrott möjlighet att ge träning i världsklass till den största poolen av spelare i världen – barn i åldern 13 och under. MOJO tror att ungdomsidrott har kraften att förändra liv, inte bara för barnen på planen utan för tränarna och föräldrarna vid sidan av. MOJO är engagerad i eget kapital, inkludering och hjälpa till att jämna ut villkoren för barn överallt. För mer information, besök www.mojo.sport. MOJO finns även på Facebook, Twitter, och Instagram.

[Reglerna för ungdomsbasket – FÖRKLADE: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Basket/1012044290.html ]