Om du är en person som misslyckas med att nå skytteln i en bra balans på grund av ditt dåliga badmintonfotarbete, kommer denna guide att hjälpa dig att förbättra ditt fotarbete och en hemlighet att du kanske inte vet, vilket kommer att drastiskt förbättra din hastighet på banan.

Varför ska du läsa detta?

Badminton är en mycket snabb sport där skyttelhastigheten når upp till 400 km/h och dessa snabba och snabba skott kan du bara returnera om du har det perfekta fotarbetet.

Badminton fotarbete

Denna teknik hjälper dig att nå skytteln snabbare och på ett energieffektivt sätt, det finns 8 hörn

i badminton som måste täckas av spelare (för nybörjare).

Spelaren som du kan titta på och lära dig förbättra ditt fotarbete är lee chong wei han har en av de mest

mjukaste rörelsen på banan (matcher 2009).

Grundläggande saker som du bör tänka på

Vakenhet

I badminton kan du inte vila under rallyn, i samma ögonblick som du tappar energiflödet tappar du poängen.

Med detta menar jag att vissa spelare under rallyt slutar vara uppmärksamma och börjar titta på skotten, vilket är ett stort misstag för badmintonspelare.

Basposition

Oavsett var du slår skottet, återgå alltid till baspositionen, Det hjälper dig att vara redo för alla hörn, men ibland kan utgångspunkten ändras. Du behöver inte vara för stel i detta koncept.

Om du vet att din motståndare kommer att slå rakt ut kan du flytta baspositionen lite åt vänster. Anta att du lyfter skytteln till det bakre vänstra hörnet av din motståndares plan istället för att vara i mitten av banan, flytta dig själv till en liten bit till vänster så att om din motståndare slår en rak smash så kan den lätt plockas upp, samma koncept för höger sidolyft.

Stå på för mer fart

Som nybörjare kan det vara väldigt svårt att veta små men avgörande saker som hur man står i badminton? vem skulle ha tänkt på det. I den här artikeln kommer du att lära dig varenda ställning (färdig position) som utförs av toppspelare.

För att snabbt svara på din fråga, dessa är redo positionen utförd i badminton

• Anfallande hållning
• Defensiv hållning
• Serveringshållning
• Mottagande ställning
• Näthållning

Det hänvisar till din kropps redo position när du får en viss typ av stroke. Detta är ett mycket viktigt koncept i badminton om du vet den korrekta badmintonställningen så kan det göra din rörelse smidigare, snabbare och minskar risken för att bli skadad, Lär dig mer om hållning

Vad är Split step eller prep jump i badminton?

Man tror att i badminton beror 50 % av vinsten på spelarens fotarbete, men tyvärr är det väldigt vanligt hos nybörjare såväl som mellanspelare att de inte är särskilt explosiva på planen men oroa dig inte, den här guiden hjälper dig att förstå det mesta viktig sak som kommer att hjälpa dig att gå snabbare på banan, SPLIT STEP (eller även känt som prep jump).

Det syftar på ett litet hopp som spelaren tar precis innan motståndaren träffar skytteln och landar på marken med skytteln träffad av motståndaren som du kan se på bilden nedan

spelare i lila jacka gör det delade steget, även om hans motståndare inte har träffat skytteln men det handlar om tajmingen.

Lär dig mer om tekniken för delat steg i den här artikeln

Balans

Har du varit där där det blivit svårt för dig att balansera din kropp, vilket så småningom resulterar i lägre hastighet på banan.

Badminton kräver mycket stabilitet och du kan förbättra din kroppsbalans med dessa enkla tips utan träning.

För att upprätthålla en stabil hållning och balans, lägg mer av din kroppsvikt på ditt starkare ben och gör det till din förankringsfot mot marken. Håll den andra foten smidig så att du kan sträcka dig och nå skytteln vart den än går.

Genom att göra så, du kommer att finna det lätt att återgå till neutral position utan att tappa balansen och förbruka för mycket energi.

Om du letar efter några snabba lösningar, så att du kan förbättra din balans omedelbart så är den här guiden perfekt för dig.

Tips för att förbättra ditt badmintonfotarbete (Top Secret)

Antal steg för att nå pendeln

Detta tips är inte lätt, men om du använder den här tekniken kan det förbättra din räckvidd till skytteln med mindre energi.

Och tipset är, ta aldrig mer än 4 steg för att nå väder är du på baksidan och går till nätet.

Och nej. steg från baspositionen till valfritt hörn ska vara 2 steg.

Endast ett steg samtidigt som man försvarar sidoskott.

Genom att göra utfall och stretching kan detta uppnås.

Ben utan racket

Börja alltid ditt fotarbete med ben utan racket, oavsett i vilket hörn skytteln befinner sig, starta alltid din rörelse med ben utan racket.

På tårna

Som en av de snabbaste racketsporterna har du inte råd att slösa bort ens en millisekund, du kan se Lee chong wei fotarbete då han alltid rör sig på tårna vilket håller honom snabbare och minskar tiden som går till spillo när han landar med hela foten.

Detta tips gäller bara när du är i rörelse och inte när du är i din basposition.

Sammanfattning

Tanken är att snabbt flytta för att ta skytteln och sedan snabbt återvända till din bas.

Agility är viktigt, men kroppsbalansen är lika viktig.

Om du inte har bra kroppsbalans, du kommer att förlora tid på att försöka stabilisera dig själv - i sin tur ger det dig mindre tid att återvända till din bas.

Allt ovanstående är bara en guide. Det finns inga BÄSTA sätt för badmintonfotarbete, du bör röra dig på ett sätt du är bekväm med och fortsätta öva.

Om du har några andra frågor, ställ gärna i kommentarsfältet

Kom ihåg badmintonisgreat.com om du möter några problem i din badmintonkarriär.

Tack för att du läste…….

[Gå vidare på banan med mindre ansträngning: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Badminton/1012038334.html ]