Hur Footlock Rope Climb

Stående på botten av en lång lina , försöka lista ut hur man tar sig till toppen , kan verka som en mycket svår uppgift de första gångerna du närmar dig det . Du kan till och med bli avskräckta av tidigare misslyckade försök att komma till toppen . Korrekt repklättring teknik är avgörande för att förebygga skador och för att lyckas erövra uppgiften . Flera rep klättring tekniker finns tillgängliga . Den footlock är en av dina lättare att lära sig alternativ . Detta är vad du behöver
Rope
Visa fler Instruktioner
1

Ta repet med båda händerna högt över huvudet . Lyft knäna .
2

Ta repet mellan låren . Lägg repet bakom kalven av ett av benen , över toppen av foten och draperad ned vristen av den foten . Addera 3

Håll linan på plats genom att klämma den andra foten ner på repet ovanpå vristen av den första foten .
4

Räta knäna medan du fortfarande håller i repet på plats med foten , och ta längre upp i repet med händerna .

5

Håll tätt med händerna när du sparkar repet loss lite så att du kan böja knäna för att flytta repet på samma ben längre upp på repet . Flytta footlock på samma sätt med benen böjda . Spänn fast igen på samma sätt med den andra foten .
6

Upprepa tills du når toppen av repet . Addera

[Hur Footlock Rope Climb: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012008597.html ]