Hur man klättra Använda knutet rep

knuten Ett rep kan vara ett rep av nästan godtycklig diameter som är lämplig för att upprätthålla vikten av klättraren. Knutarna i repet är vanligen enkla eller dubbla over knutar fördelade lika avstånd från varandra . Syftet är att åstadkomma ett medel för att gripa tag i repet med händerna och en plats där för att trycka med fötterna. Instruktioner
en

Nå uppåt för att åtminstone huvudhöjd och ta tag i repet vid en punkt strax ovanför en knut. Nå tillräckligt hög för att dra dig uppåt , men inte så hög att den orsakar överdriven ansträngning .
2

Samtidigt som du drar uppåt med armarna , steg upp till en knut och placera foten på toppen på knuten . Ta med den andra foten upp till samma knut på motsatt sida . Fötterna ska vara på en knut som är ett bekvämt avstånd från knut hålls med händerna , men som också gör det möjligt att knäna ska vara lätt böjda. Addera 3

hjälp av benen , tryck uppåt genom att räta på benen och trycka på knut med fötterna . Denna rörelse ger fart låta armar och händer att röra sig uppåt till en knut högre på repet .
4

Upprepa processen av att komma fram till en knut fötterna som är lika avstånd från händerna men tillåter för benen vara lätt böjda .
5

Fortsätt att trycka med benen och fötterna och nå och dra med armar och händer för att lyckas klättra repet .



[Hur man klättra Använda knutet rep: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/klättring/1012023668.html ]