Hur att öva med Klättring Rymmer

Genom att träna klättring på artificiell klättring innehar , kan en person utveckla bättre teknisk klättring färdigheter och större styrka för förbättrad utomhusklättring. Artificiell klättring innehar simulera funktioner som finns på utomhus klippklättringar. De tillåter människor att träna för utomhus klättring i en trygg , kontrollerad inomhusklättring miljön . Kurs setters fästa individuell klättring innehar av olika storlekar och former med varierande intervaller och i olika riktningar på syntetiska klätterväggar för att skapa individuella klättrar. Dessa inomhus klätterleder utmana bergsklättrare för att utföra vissa typer av klättring rörelser . Saker du behöver
Klättring gym
Klättring skor
Klättring krita
Chalk väska
Visa fler Instruktioner
1

Välj bergsklättring rutt eller stenblock problem att försöka , med hjälp av inomhus klättring gym svårighet rating system som en riktlinje .
2

Läs rutten eller problemet från grunden . Försök att räkna ut i vilken ordning du ska ta tag i klättring innehar , hur man kan ta tag i dem och var du ska placera dina fötter .
3

Ta tag i utsedda start håller med händerna , och steg på väggen genom att placera fötterna på de angivna utgångs fotfästen .
4 En klättrare håller armarna så raka som möjligt .

Flytta ena handen fram till nästa handtag på rutten . Sträva efter att hålla din rörelse vätska och armarna rakt , böja en eller båda armarna bara som behövs för att göra en uppåtgående rörelse . Förvandla din kropp för att hålla armarna rakt , svänga på fötterna för att uppmuntra denna kroppsställning .
5

Försök att flytta en fot eller båda fötterna upp efter varje handrörelse . Titta på foten ansluta med den avsedda fotfäste . Sikta på att stå på insidan av stortån för det mesta , en position som erbjuder enorm styrka , räckvidd och rörlighet .
6

Seek ståndpunkter om anständigt innehar som tillåter dig att vila i mitten av klättra genom böja benen och räta ut armarna . Släpp en hand ut från väggen , och skaka den både över och under midjan . Upprepa denna process med den andra armen , vilande tills din puls sänks och armarna känns mer återvunnen . Addera

[Hur att öva med Klättring Rymmer: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/bergsklättring/1012011116.html ]