Hur man paddla på en Stand up Paddle Board

Traditionell surfing har alltid varit en populär sport , men på modet i dag verkar vara stand - up paddla ombord . Inte längre behöver du lägga på din mage och paddla med armarna , som stand - up paddel board gör att du kan stå på en större styrelse och använda en paddel som liknar de som används i en kajak eller kanot . Däremot kan paddla utan att falla ner vara ganska äventyret. Saker du behöver
Stand - up paddle board ,
Paddle
Visa fler Instruktioner
1

Placera brädan i vattnet och försöka hitta din sweet spot - där man kan stå på brädan i vattnet för att hålla styrelsen den mest balanserade . Vanligtvis kommer det att vara precis i mitten , men för vissa kan det vara lite framåt eller bakåt beroende på din vikt och balans . Stå med båda fötterna riktade framåt , inte stapplade som vanligt när du rider en surfbräda . Hitta din sweet spot i styrelsen kommer att hålla dig balanserad .
2

Räta på ryggen och försöka att inte luta sig alltför framåt eller bakåt . Böj knäna en aning . Om du upptäcker att du fortsätter att falla av styrelsen kan du behöva öva i lugnare vatten eller försöka placera dig själv på olika sätt på tavlan . Addera 3

Grip brädan med fötterna på dragkraft pad. De flesta paddla styrelser kommer att ha någon form av en dragkraft pad på dem . Gummi eller liknande material limmas på toppen av styrelsen att ge stabilitet för dina fötter . Grip den med fötterna för att hålla dig på till styrelsen som du flyttar genom vattnet . Du kanske upptäcker att dina ben får ont när du paddlar , så se till att stretcha och värma upp ordentligt före och efter du börjar .
4

tag i paddeln med båda händerna och håll den på ett sätt som känns mest bekväm . Se till att paddeln är vänd åt rätt håll , som paddling med paddeln i fel riktning är svårt . Vissa människor gillar att sätta en etikett på ena sidan av paddeln för att utse vilken sida som är vilken . Detta hjälper dig att snabbt identifiera vilket håll den ska vridas när du är i vattnet paddling .
5

Placera paddeln i vattnet på ena sidan av kortet , försöka hålla kroppen så balanserad som möjligt , och paddla med en fin jämn och lång slaglängd . Dra paddeln ur vattnet , lägg den på den andra sidan av brädet och paddla igen med en ännu stroke . Fortsätt att göra detta tills du har byggt upp en bra fart och kan paddla jämnt utan att falla av på din bräda . Addera

[Hur man paddla på en Stand up Paddle Board: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Surfa/1012025952.html ]