Så stå upp på knä

Paddla ombordstigning är en vattensport där du börjar på knä . När du står upp , kan du använda din paddel för att manövrera genom vattnet . Öva gör att du kan stå upp från knästående ställning utan att falla ner i vattnet . Paddla ombordstigning fungerar kärnan muskler och hela kroppen och det är ett avkopplande sätt att njuta av vatten och solsken , och för att få exercise.Things Du behöver och paddla
Visa fler Instruktioner
Paddle board

1

Välj en bred , platt paddel ombord för att lära sig tekniken .
2

Börja paddla ombordstigning upplevelse på knä i mitten av brädet . Det är bäst att öva de tekniker i lugnt vatten som inte har många bojar mycket båttrafik . Titta på nosen och bakdelen i styrelsen ; varken bör hålla sig ur vattnet eller under vatten om du är i centrum . Addera 3

Paddla styrelsen med hjälp av paddeln , växelvis på båda sidorna av styrelsen , tills du känner dig bekväm .
4

Stå upp, en fot i taget , och placera fötterna på fläckarna knä fanns på bordet . Håll fötterna borta från sidorna av brädet . Din vikt måste vara kvar i mitten av ombord för att inte falla i vattnet .
5

Peka tårna rakt fram . Böj knäna en aning och hålla ryggen rak för att upprätthålla den rätta balansen i styrningen paddel styrelsen med paddeln . Addera

[Så stå upp på knä: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Andra-Nöje/1012034487.html ]