Wing Chun-struktur (definierad)

Av Sifu Adam Williss

Vad är struktur i Wing Chun?

I den här artikeln är mitt mål att förenkla och förtydliga vad struktur betyder i Wing Chun. Många förväxlar struktur med position eller deras bas eller till och med deras rot. Vissa blandar till och med ihop att ha en bra Wing Chun-struktur med att trycka och de slutar med att delta i kraft mot våld. Men Wing Chun-strukturen är något helt annat! Och att vara tydlig med vad Wing Chun-struktur är är mycket viktigt för din utveckling.

Struktur öppnar faktiskt dörren till känslighet. Utan det kommer du inte att kunna svara på våld och använda din motståndares energi mot dem.

Så... vad är struktur egentligen?

Wing Chun-struktur är en förkortning för skelettstruktur. Det är kopplingarna mellan dina ben och varandra. Att ha "bra Wing Chun-struktur" betyder att kopplingarna mellan dina ben är starka och stabila. Denna stabilitet gör att du kan ge och ta kraft genom din kropp.

Wing Chun-strukturen är mycket specifik för wing chun. Med andra ord kan du vara väldigt stark och stabil i något annat som styrkelyft, löpning eller till och med i en annan kampsport. Men det betyder inte att det är lika med en bra vingstruktur. Det tar tid att utveckla en bra wing chun-struktur.

Så hur gör man? Jo, Siu Nim Tao är grunden för det och du måste trycktesta. Man måste känna vad det innebär att ha bra struktur eller inte. Ett av ordspråken jag gillar att säga för mina elever är "No Mush, No Push." Vad betyder det?

När du får press från en träningspartner bör din struktur inte kollapsa ( mush) och du bör inte heller trycka direkt mot deras kraft. Mellan mos och push är bra struktur.

Ett exempel på "mush" skulle vara om jag antingen trycker eller utsätts för tryck (eller en kombination av båda) och min armbåge kommer tillbaka eller min axel reser sig.

"Push" är motsatsen till det. Varför trycker folk? För att de inte vill mosa. Push är där du lutar dig och du trycker in i den andra personens kraft eftersom du inte har dina kopplingar till din kropp. Du försöker göra motstånd. Motstånd är inte detsamma som struktur. Till exempel, när du styrketränar pressar du vikt... det är motståndsträning.

Wing Chun är icke-motståndsträning. Vi vill kunna behålla strukturen och sedan gå till mjuka utrymmen så vi hittar de obetydliga linjerna, inte försöker trycka undan eller eller bänkpressa någon annan.

Struktur är inte heller att låsa sig och göra dig själv som betong eller frusen överallt. Det är bara styvhet och det är lätt att trycka och dra någon och använda deras styva handtag mot dem.

De första två lederna att fokusera på för att bygga struktur

De första stora lederna i din kropp att utveckla struktur inom är dina axlar och höfter. De två stora musklerna i kroppen är lats (latissimus dorsi)... de håller ner axeln. Gluteus är de andra (gluteus maximus). Du vill ha dem engagerade så att du kan koppla ihop din överkropp och din underkropp och dina ben.

Dessa två leder hjälper till att koppla din bål till dina bihang (dina armar och dina ben). Siu Nim Tao lär dig att vara jiu ying (framåtvänd). Du rör dig inte med dina axlar och höfter. Istället stabiliserar du dem. Inte bara stabilisera dem rörelsemässigt, utan också stabilisera dem anslutningsmässigt. Under Siu Nim Tao håller du axlarna nere och du håller dina lats och glutes inkopplade hela tiden.

Om du gör detta med tiden kommer du att bygga upp din struktur för att hantera press. Med andra ord är det här sättet att utveckla känslighet och lära sig att vara avslappnad under någon annans press. För du kan inte bara vara avslappnad och mjuk direkt. Det fungerar inte. Du måste ha stabilitet först. Då håller denna stabilitet geometrin hos allt samman. De hävstångsbaserade positionerna gör att du kan ta makten utan att kämpa emot det och sedan kan energin flöda igenom. Du kan faktiskt släppa in deras energi och du kan känna den och sedan dra nytta av den. Innan du utvecklar struktur kommer du att mosa eller så kommer du att trycka mot den energin och på grund av detta kommer du helt enkelt inte att kunna känna vart energin tar vägen för att dra nytta av den.

Så det är superviktigt att du förstår att strukturen öppnar dörren till känslighet. Du kan släppa in deras energi och känna var den är... släpp in den i ditt centrum så att du kan känna svaren. Sedan känner du var du ska svänga, var du ska kliva, var du ska flytta dina händer... alla dessa saker måste du släppa in den energin. Alltför många sätter människor bara trycker bort energin eftersom de inte har utvecklat en ordentlig struktur.

När du väl har utvecklat struktur, kommer du att ta ut den strukturen från dina axlar till dina armbågar som kommer att utvecklas härnäst. Och från dina höfter ner till dina knän som kommer att utvecklas härnäst. Nu behöver du naturligtvis en bra mängd hållningsarbete och Siu Nim Tao för att göra det men inte bara Siu Nim Tao. Du behöver den där partnern som jag sa. Du behöver känna press, du behöver känna misstag och misslyckanden mot någon som faktiskt har struktur.

Nu finns det såklart mer för att förstå hur allt flätas samman och hur det integreras, men för den här artikelns syfte hoppas jag att du har en större förståelse för vad Wing Chun-strukturen egentligen betyder och vad det inte är.

Vad den här artikeln om video:

Här är lite mer information om Wing Chuns struktur...

Wing Chun-strukturelement av god form

För att länka samman kroppsstrukturen som en riktig fullständig komponent i Wing Chun finns det strukturella anpassningar och biomekaniska element av god form. Att känna till korrekt Wing Chun-kroppsstruktur hjälper till att bäst attackera och försvara med solid kroppsstruktur snarare än brute force. Eftersom Wing Chun kroppsstruktur (element av god form) skapar en strukturell ram för kraft att flöda från marken till toppen in i motståndarens mittlinje.

Varför?

Wing Chun använder strukturell anpassning istället för momentumbaserad kraft. Detta beror på att Wing Chun är till för att övervinna större och starkare angripare.

Wing Chun jordar kroppen vid stöten. Förblir jordad, ansluter Wing Chun sig till jordens soliditet i kontaktögonblicket (attack eller försvar). Detta används bäst för att avleda motståndarens attacker eller tränga igenom motståndarens försvar.

Här är Wing Chuns strukturella delar av god form...

Wing Chun-strukturvideo

[Wing Chun-struktur (definierad): https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1012052065.html ]