Förhindra att Common Wing Chun Skador

Liksom alla kampsporter , Wing Chun medför risk för personskada . I Wing Chun filosofin består i att använda kroppen på ett intelligent sätt , snarare än råstyrka , för att besegra en motståndare . Wing Chun krigiska konstnärer tror storlek och styrka är irrelevanta . Idrottare som är mindre skickliga i Wing Chun kan följa några grundläggande riktlinjer för att förebygga vanliga skador . Detta är vad du behöver
Skyddsutrustning sparring växel
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Lär dig konsten från en skicklig Wing Chun instruktör , som kallas en sifu . Erfarna Wing Chun konstnärer förmedlar urgamla metoder för att skydda kroppen och förebygga skador . Även felaktig hållning och teknik står för många kampsporter skador . Ring en lokal kampsport studio och fråga om de tillhandahåller Wing Chun klasser . Om den inte gör det , kan du nog få en remiss till en annan studio som gör .
2

Värm upp ordentligt innan ett träningspass . Du kan enkelt dra eller sträcka en muskel om du försöker att sparka eller slå en motståndare med kalla muskler . Visa upp dina lektioner tidigt och vara beredd av tids klassen startar . Senfärdighet resulterar ofta i en undermålig uppvärmning . Addera 3

Bär skyddsutrustning när sparring under ett träningspass . Ett av kännetecknen för Wing Chun är snabbt skadar motståndaren . Wing Chun är inte en prestation kampsport , och varje träff är att inaktivera .
4

Wrap dina handleder och vrister för att ge ytterligare stöd medan du sparkar och slag din motståndare .

5

Tåg med måtta , särskilt om du är ny till sporten . Överanvändning skador är vanliga i kampsport . Om du upplever överdriven träningsvärk eller ledvärk , ta lite ledigt innan nästa träningspass .
6

Drick mycket vatten före, under och efter träningen . Uttorkning kan bidra till muskelskador och stukningar . Addera

[Förhindra att Common Wing Chun Skador: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Wing-Chun/1012001018.html ]