Hur man gör Wing Chun Empty Hand Blanketter

Det finns tre Wing Chun tom hand former . De är Siu Lim Tao , Chum Kiu och Biu Jee . När sekvensen av rörelser utförs på rätt sätt , det tar ca 40 minuter att göra Wing Chun tom hand former . Skick din kropp och själ genom upprepad praktik . Instruktioner
1

Börja med Siu Lim Tao . Fötterna är något mer än axelbrett . Böj knäna och hålla en rak rygg . Flytta händer ständigt framåt och bakåt inne i centrumlinjen av kroppen.
2

Gör en näve med båda händerna. Håll ena armen i närheten av din sida , armbågen böjd och din näve i mitten av din kropp . Den andra armen sträcker sig framåt från mitten av din kropp att hålla armbågen mjuk . Addera 3

Ta näven tillbaka och byta arm positioner . Fortsätt att skydda din center . Med din näve uppåt , öppna din hand . Vänd ner handen och vrid den i en cirkel .
4

Flöde i Chum Kiu genom att vrida fötterna lite åt sidan . Chef ansikten framåt med dina armar . En armbåge är nästan skuldra hög med handen nedåt . Böj den andra armen så det är uppåt och fingrarna pekar mot taket .
5

Sänk höjde armen när du vänder huvudet åt sidan . Förläng båda armarna så att händerna möts i mitten och palmer ansikte ut . Lyft båda armarna igen med ena handen platt handflatan upp och andra sidan pekar rakt upp med fingertopparna böjd .
6

Återgå fötter axelbrett och vänd framåt för Biu Jee . Förläng en arm ut givmild . Flytta handen upp och ner , sida till sida handflatan nedåt och i en cirkel handflatan uppåt .
7

Dra armen bakåt och luta ena armbågen upp och den andra armbågen ner . Strike luften med armbågarna vända åt sidan med varje strejk . Addera

[Hur man gör Wing Chun Empty Hand Blanketter: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Taekwondo/1012007805.html ]