Hur får man ut av en ständig Choke Hold

Escaping chokeholds är en del av många självförsvar tekniker . Choke innehar kan ske från marken eller från en stående position . De två enkla typer av stående choke innehar är de som utförs från framsidan och de som utförs från baksidan . Att bryta ut ur antingen en fram-eller baksida stående choke hold kräver övning och kunskap om teknik . Du kan öva dessa tekniker med hjälp av en partner som en stand -in för en angripare . Detta är vad du behöver
Partner
vägg
Skyddsutrustning
Visa fler Instruktioner
Front Choke Hold
1

Har du partner låtsas att kväva dig från framsidan genom att sätta sina händer runt halsen och trycka ryggen mot väggen . Detta är en simulering och bör inte vara smärtsamt för någon av er . Om du använder en partner , helt enkelt repetera manövern ; inte agerar kraftfullt .
2

Höj någon av armarna rakt ut i luften . Förvandla din kropp för att möta den motsatta sidan av handen ni tar upp - om du höjer din högra hand , sväng till vänster och vice versa . Samtidigt böj upplyft arm och ta med den ner snabbt över både av din partners armar . Dra sedan armen nära kroppen för att fånga din partners armar nedanför din. Addera 3

Ta armen som du ännu inte använt och böjer den. Sedan lutar armbågen uppåt för att slå din partners ansikte . Detta kan också vara substituerad med en hand strike till ansiktet. Släpp din partner . I ett verkligt scenario , släpp din angripare och springa efter hjälp .
Back Choke Hold
4

Har din partner kommer på dig bakifrån och satte sin arm runt halsen . Om öva , tänk på att inte agera så kraftfullt att du skadar din partner .
5

Förvandla din kropp som om du vill möta din partner . Var noga med att vända sig bort från sin armbåge . Vänder sig mot armbågen kommer att stärka sitt grepp om dig .
6

Böj över i midjan som du är nästan helt vände sig mot din partner . Detta bör göras på ett snabbt , flytande rörelse . När du böjer framåt , bör din partners arm glida över huvudet , bryta chokehold . Addera

[Hur får man ut av en ständig Choke Hold: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Martial-Art-tekniker/1012022890.html ]