Baseball:Windup &Pickoffs

The Wind-Up

(Proffstips:Scrolla ner för videohandledningar!)

Wind-up är en traditionell aspekt som används i pitching när det finns vissa situationer med löpare på baserna. Situationer där avvecklingen kan användas:

1. Inga löpare på basen

2. Baser laddade**

3. Löpare tvåa och trea**

4. Löpare på trean**

** Även om du kan använda avvecklingen under alla dessa fyra omständigheter, de flesta Major League-pitchers använder bara avvecklingen i den första situationen. Anledningen till detta är ett självmordsförsök, eller om din avveckling bara är för långsam, sedan en möjlig stjäla hem.

Själva avvecklingen kan verka enkel när du tittar på den, men det är ett gäng små steg innanför avvecklingen som måste ske. När det utförs på rätt sätt, upplindningen kan hjälpa till att skapa kinetisk energi, rytm, och timing i pitchingleveransen. Vi kommer att bryta upp avvecklingen av både vänsterhänta kannor och högerhänta kannor nedan.

Högerhänta kannor

1. Börja med en lång, avslappnad hållning (dålig hållning kan resultera i dålig mekanik senare i förlossningen)

2. Håll armbågarna avslappnade (inga kycklingvingar)

3. Fötterna ska vara axelbrett isär i en atletisk position

4. Tårna pekar direkt mot fångaren, eller något till höger.

5. Den första rörelsen i upplindningen börjar med vänster fot

• Flytta vänster fot antingen bakom gummit, åt sidan, eller mellan dessa två områden.

6. Den högra foten svänger nu och blir parallell mot gummit

7. Den vänstra foten tar sig nu in i bensparken

Saker att notera:

• Din avveckling bör ha rytm till det
• Känn din vikt förskjutas från fot till fot
• Se till att du inte rullar ihop överkroppen när du går in i din benspark

Vänsterhänta kannor

1. Börja med en lång, avslappnad hållning (dålig hållning kan resultera i dålig mekanik senare i förlossningen)

2. Håll armbågarna avslappnade (inga kycklingvingar)

3. Fötterna ska vara axelbrett isär i en atletisk position

4. Tårna pekar direkt mot fångaren, eller något åt ​​vänster.

5. Den första rörelsen i upplindningen börjar med höger fot

• Flytta höger fot antingen bakom gummit, åt sidan, eller mellan dessa två områden.

6. Den vänstra foten svänger nu och blir parallell mot gummit

7. Höger fot tar sig nu in i bensparken

Saker att notera:

• Din avveckling bör ha rytm till det
• Känn din vikt förskjutas från fot till fot
• Se till att du inte rullar ihop överkroppen när du går in i din benspark

Pick-Off Moves

Pick-offs är en viktig aspekt i basebollspelet för att hjälpa till att kontrollera löpspelet som pitcher och eventuellt komma ut på basbanorna. Det finns tre saker som spelar in:timing, utseende variation, och pickoff.

Timing

En pitchers timing baseras på löparen vid den givna basen. Pitchers vill inte plocka av rätt eftersom löparen tar sin ledning. Pitchers bör försöka plocka när löparen försöker öka sin ledning mer än den normala distansen. Att fånga löparen i mitten av steget kommer att göra det svårare för löparen att få farten i den andra riktningen för att komma tillbaka till basen. Ett annat tips är att analysera löparnas ställning och se om du kan få löparen att luta sig tillbaka på hälarna. En löpare kommer vanligtvis att luta sig tillbaka på hälarna när pitchern håller fast position under lång tid. Genom att göra så, löpare tappar sin atletiska förmåga, vilket gör det svårare att komma tillbaka till väskan. Det tredje tipset är att variera hur länge du håller i basebollen tills du slår. Att göra detta kommer inte att tillåta löparen att tajma dig upp på högen.

Look Variation

Utseendevariation baseras på hur många gånger du tittar på baserunnern. Om du har för vana att göra samma antal blickar, då kan löparen tajma dig och enkelt stjäla en bas. Variera helt enkelt hur många gånger du tittar på basen och förbli medveten !

Pick-Off

Pick-offs varierar beroende på bas och efter RHP och LHP. Vi kommer att dela upp valen per bas, sedan genom att kasta hand.

Första basen

RHP

LHP

Andra bas

LHPs byter fötter som används.

Tredje basen

---

[Baseball:Windup &Pickoffs: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-baseboll/1012046843.html ]