Tumbling Coaching Tips

Essential till sporten gymnastik , där det är en disciplin i sig , tumlande blir också ett allt vanligare inslag i cheerleading , dans och även fitness tävlingar . När coaching tumlande , säkerhet och korrekt utveckling är av största vikt för att skapa en hållbar förmåga och praxis där det varken utövaren eller tränaren bli skadad . Följder

Kartlägg tongångar för de tumlande färdigheter som du undervisar . Detta inkluderar de grundläggande styrka och flexibilitet övningar som behövs för att utföra varje element samt alla grunderna som behövs för att bemästra de avancerade färdigheter . Till exempel kan progression för en back handspring inkludera undervisning en handstående , brygga , tillbaka böj, två ben spark över och tillbaka walkover , med den medföljande styrka och flexibilitet övningar som skulle tillåta dessa kunskaper som ska utföras : armhävningar , handstand push- -ups , knäböj hopp , håller ihålig kropp och stenar , väcker kalv och studsar , broar och axel sträckor

Borrar , stationer . och Coaching Aids

Borrar bör användas att simulera olika delar av den skicklighet som lärs ut. För en back handspring dessa kan omfatta slänga ryggar ( hoppa bakåt till platt rygg ) på en port - o - Pit eller matta stacken för den första halvan av Handspring , handstand snap -downs för den andra halvan av skicklighet , och utför hela rörelse över en åttakantig rullmatta.

När du arbetar med en grupp studenter , inrättat 3-4 stationer med olika övningar eleverna kan utföra på ett säkert sätt på egen hand . Man en station där man kan praktisk plats skicklighet så att studenten börjar att få känsla för det .

Det finns många coaching hjälpmedel du kan använda för att lära tumlande färdigheter . Studsmattor och Tumbl Traks , säkerhets gropar , observation bälten och lutnings mattor är bara några alternativ . Hands-on spotting är nödvändig för att lära färdigheter på ett säkert sätt ; du kan dubbla plats med en partner för extra försiktighet . Se till att de borrar och hjälpmedel som används är lämpliga för den skicklighet du undervisar och kunskapsnivån för eleven . Addera sätta ihop

Vanligtvis målet för inlärning tumlande färdigheter är att sekvensera ihop dem för en trumlingspass, såsom ett avrundningsfel att säkerhetshandspringatt backa tuck . Spotting är den viktigaste faktorn börjar sträng tumlande rörelser tillsammans . Tumbl Traks är mycket användbara för att sätta elementen eftersom de kräver mindre arbete på den del av studenten och uppmuntrar hastighet och flöde. Tumbling in en ResiPit är också till hjälp .

Eleverna ska kunna konsekvent klara varje färdighet i en sekvens utan hjälp innan du ansluter dem tillsammans . Visar alltid färdigheter på vadderade ytor innan du flyttar dem till hårdare ytor såsom gräs eller en basketplan . Se till att eleverna på ett kompetent sätt kan utföra varje upptakten moment och övning av sig själva innan vi går vidare till de mer avancerade. Addera

[Tumbling Coaching Tips: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012037042.html ]