Hur man blir en Fitness Guru

För att bli en fitness guru kräver en livsstil översyn . Du kan vara på väg dit , eller så kan du vara en nybörjare . Hursomhelst , att vara en fitness guru kommer att göra dig friskare och mer levande . Instruktioner
1

Innan du påbörjar någon diet eller träningsprogram , lära sig om näringslära grunder . Det är också viktigt att lära sig om rätt träning , träning och träning effektivitet . För att bli en fitness guru , måste du ha kunskap om en expert och kunna ta healt och säkerhetsåtgärder för att se till att din kondition och hälsa utbildning genomförs korrekt.
2

Ät en hälsosam och väl balanserad kost . Nyckeln till sund kost och näring är den beprövade råd av balans , variation , personalisering , proportionalitet och måttlighet . Du vill äta en mängd olika livsmedel utan att få alltför många kalorier eller för mycket av något näringsämne . Det rekommenderas att äta följande på matpyramiden : 6 till 11 portioner av bröd , ris , spannmål och pasta ( hälften av dessa bör vara fullkorn ) , 2 till 4 portioner frukt , 3 till 5 portioner grönsaker , 2 till 3 koppar mjölk eller mjölkprodukter , 5 till 6 oz . av kött eller bönor och 5 till 6 tsk . av oljor. Sträva efter att äta mat med låg fetthalt och kalorier . Addera 3

Kolla www.calorie - count.com att använda sin enkla bidrag kalkylator . Figur din dagpenning utifrån din personliga information och aktivitetsnivå . Denna enkla kalkylator hjälper dig att lära dig vad kaloriintag du ska få . Håll koll på dina kalorier och livsmedelskonsumtion för att se till att du är på väg till den rekommenderade mängden .
4

Kom i form med motion som en del av din dagliga livsstil . Vuxna ska få minst 30 minuters måttlig nivå aktivitet de flesta dagar . Längre eller mer intensiv aktivitet kan leda till ökad hälsa och fysiska transformationer som du blir en fitness guru . Om du vill bli en fitness guru utvecklar ett träningspass schema och plan som är lämplig för dig . Öka din nivå av intensiv aktivitet genom att ändra din träning genom att rikta vissa områden på vissa dagar . Också införliva cardio träning , styrka byggnad och viktminskning administration .
5

Bli fitness guru för att tjäna andra . Anpassa dina kunskaper för att hjälpa andra människor att bli friskare och i bättre fysisk kondition . Huruvida detta är en ny karriär eller helt enkelt utbilda och motivera andra , du nu har den kunskap och expertis för att träna andra mot att uppnå ett bättre liv . Addera

[Hur man blir en Fitness Guru: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Annat-Coaching/1012031128.html ]