Vad är March MATness?

Mars månad är synonymt med ankomsten av varmare temperaturer, återkomsten av sommartid och March Madness, den populära NCAA basketturneringen för män. Sedan 2013 har det också präglats av ankomsten av "March MATness", en djupdykning i de ursprungliga 34 mattövningarna som presenteras i Joseph Pilates ledande bok Return to Life Through Contrology . Pilatesläraren Benjamin Degenhardts idéskapande, den månadslånga "Mat-a-thon" har vuxit till ett världsomspännande firande av Josephs ursprungliga matteverk. Läs vidare för att upptäcka vad det är och hur du kan delta.

Vad är March MATness?

När Benjamin kom på idén om March MATness, är det osannolikt att han föreställde sig att det skulle skapa en global rörelse, komplett med hashtags (#MarchMATness) och sina egna Facebook- och Instagram-flöden. När allt kommer omkring är de svartvita bilderna av en 60-årig Joseph Pilates klädd i sina vita shorts som utför de ursprungliga 34 Mat-övningarna ganska torra enligt dagens sociala medier-standarder. Själva övningarna saknar fräsandet av Reformer- och Cadillac-repertoaren med sina skrämmande remmar, fjädrar och rörliga delar.

Även om mattövningarna ofta anses vara en "port" till de andra övningarna, påpekar Benjamin att mattarbetet faktiskt är svårare att bemästra. Med March MATness ger Benjamin mattarbetet sitt förfallna. Varje dag i mars är tillägnad en specifik övning, enligt ordningen som visas i Återgå till livet . Till exempel, 1 mars firar de hundra, följt av Roll Up den 2 mars, Roll Over den 3 mars och så vidare, och avslutas med Push Up den 31 mars (för att rymma alla 34 övningarna är tre dagar tilldelade två närbesläktade övningar).

Benjamins aning om att March MATness var en naturlig för sociala medier visade sig vara korrekt. Varje år sedan 2013 har pilatesutövare lagt upp bilder och videor på sig själva när de utför de individuella övningarna. Resultatet är en virtuell konferens som främjar kopplingen mellan Pilates-utövare över hela världen. Pilatesvärlden blir mindre när man inser att en Teaser ser ungefär likadan ut i Minneapolis eller Mumbai.

Hur kan jag delta?

March MATness är öppet för alla och gränsen till inträde är låg. För att delta, ta helt enkelt ett foto eller en video (eller skapa en teckning eller annan konstnärlig representation) av dig själv eller en vän som gör Hundra den 1 mars och lägg upp det på sociala medier. Tänk utanför studion; du behöver inte ens vara på en matta. En snabb rullning genom March MATness Instagram-flöde avslöjar kreativa pilatesfans som tränar på stranden, i parken och på hästryggen. Det finns motionärer i leggings och linne men även streetkläder och även tutus. Framträdanden av ivriga husdjur, bebisar och barn skapar intrycket av att vem som helst kan vara med i händelserna. Känslan av roligt, kreativitet och spontanitet blir smittsam.

I år kommer det att finnas ett officiellt "Caption Theme" sponsrat av 360 Pilates, en online- och liveutbildningsplattform som Benjamin skapat för att hålla det ursprungliga pilatesarbetet relevant ("textningstemat" för 2020 har inte tillkännages ännu). Genom att tagga inlägg med "textningstema" kan deltagarna förstärka effekten av sina individuella inlägg och skicka ett enhetligt meddelande till varandra och allmänheten. Även om det inte finns någon "vinnare" av March MATness (det är ett firande, inte en tävling), kommer utvalda inlägg att visas på det officiella Instagram-flödet såväl som på March MATness-webbplatsen.

Kan jag fortfarande delta om jag inte använder sociala medier?

Vad händer om du inte är mycket av sociala medier? Det finns andra sätt att delta. Till exempel, om du kämpar för att upprätthålla en konsekvent självövning, kan March MATness ge motivationen att komma på din matta varje dag, hela månaden, och hjälpa till att skapa en hälsosam vana. Och om du har låtit vissa av de 34 viktiga mattövningarna falla ur rotation för att du tror att du inte gillar dem eller inte kan göra dem bra (och vi har alla några som faller inom denna kategori!), är March MATness perfekt ursäkt för att plocka upp dem, damma av dem och prova dem på kroppen igen. Du kanske upptäcker att en övning som tidigare var frustrerande och utmanande nu är inom räckhåll. March MATness förstärker också värdet av att utföra varje övning i Joes ursprungliga ordning, och avslöjar övergångarna mellan och kopplingen mellan arbetet.

Att se så många olika kroppar utföra dessa ikoniska och älskade (och, låt oss inse det, några mindre älskade) övningar är en påminnelse om att Pilates utövas över hela världen, av alla typer av kroppar. Idag har det officiella Instagramflödet nästan 8 500 följare. Det finns också YouTube-videor och en robust Facebook-gemenskap. Populariteten av March MATness bevisar att Joseph Pilates hopp om att "vetenskapen och konsten för kontroll kommer att leva för evigt" har blivit verklighet.

Om du vill se vad vi håller på med för March MATness, följ vår Instagram-sida, @pilatesanytimeus!

[Vad är March MATness?: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Pilates/1012050031.html ]