Hur man blir mindre nervös för en Sports Tryout

Sport tryouts kan vara nervpåfrestande . Inte nog med att du känner press att adekvat visa dina kunskaper och färdigheter framför dina kamrater och ibland fullständiga främlingar , men det finns alltid den hotande rädsla för avstötning . I de flesta fall kommer du också känna dig nervös när tiden närmar sig att upptäcka resultatet av din audition . Även om det kan kännas som om magen utför volter , med rätt förberedelser och lite mod , kan du gå vidare med tillförsikt som du försöker ut för ett idrottslag . Instruktioner
1

Tänk positivt . Ibland kan människor vara sina egna värsta fiender . Till exempel, om du märker att du tänker negativt om uttagningen , stanna upp en stund och föreställa dig själv faktiskt spela i laget . Använd positiv self-talk fraser som , " Jag kan göra det även om jag är nervös " eller " Jag är en vinnare . "
2

Förbered tidigt . Håll ögon och öron öppna för tryout datum , tider och platser . Det är ofta bra att börja förbereda sig för uttagningen så tidigt som möjligt . Vissa individer förbereda en hel säsong innan själva tryout . Om du väntar tills tre eller fyra dagar innan uttagningen för att lära sig och öva sporten , du är mer benägna att uppleva ångest . Addera 3

Studera sporten . Varje idrott har en specifik uppsättning riktlinjer, regler och förordningar . Besök ditt lokala bibliotek och be en bibliotekarie för att hjälpa dig att hitta böcker om sporten . Om möjligt , söka veteran medarbetare , eftersom de kan ge några insidertips om vad som väntar under grupp uttagningen och hur man kan behålla lugnet . De flesta individer kommer att känna sig tryggare och minska deras övergripande nervositet om de vet vad som väntar i förväg .
4

Närma coach på praktiken , skolan eller efter en match , om möjligt . Säg den tränare som du tävlar om en plats i laget och ber honom att dela tips om hur man kan lugna dina farhågor innan uttagningen . Han kan påminna dig om att behålla en positiv attityd och att göra ditt bästa , som de flesta tränare förväntar sig sina spelare för att visa styrka , både mentalt och fysiskt . Han kan också föreslå daglig motion och särskilda övningsrutinerför att minska din allmänna stressnivå och för att hjälpa dig att förbereda för uttagningen .
5

Practice avslappningstekniker . Blunda och ta långsamma, djupa andetag för att rensa ditt sinne och lugna kroppen . Lyssna på lugnande musik, som vågorna som slår mot en strand eller ljud från den tropiska regnskogen eller någon typ av musik som lättar ditt humör . Avslappnande din kropp och själ kommer att hjälpa dig att prestera bättre . Addera

[Hur man blir mindre nervös för en Sports Tryout: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Övriga-sporter/1012016078.html ]