Hur ryggsäck med hälsosam mat

När du väljer att gå backpacking , måste du sätta ihop en mat plan . Du kommer att vilja packa hälsosam mat så att kroppen har tillräckligt med energi för att nå din destination och tillbaka igen på ett säkert sätt . Detta är vad du behöver
kött i påsar
Oatmeal paket
hela korn havre spannmål
plast blixtlåspåsar
Förpackad frukt
Pakete grönsaker
Förpackade nötter
Granola barer
Energibars
Jordnötssmör kex
Visa fler Instruktioner
1

Börja med kött . Tricket är att packa kött som är ljus , så att de inte gör ryggsäcken tung . Några av de mest hälsosamma kött säljs i påsar på din livsmedelsbutik . Du kan köpa tonfisk , lax och även kyckling bröst i en påse . Dessa kött behöver inte förvaras i kylskåp , och smakar lika bra i rumstemperatur .
2

Lägg några Havrevälling paket till din ryggsäck . Havremjöl är en hälsosam och tillfredsställande frukost . Paketen väger inte mycket och att de inte kommer att ta upp mycket utrymme . Addera 3

Häll torr hela korn havre spannmål till enkel serverar plastblixtlåspåsar. Du kanske inte vill äta havregrynsgröt till frukost varje dag och denna spannmål är inte bara ljus utan frisk .
4

Plocka upp några paket av nötter och lägga till dem i din väska . Nötter är en utmärkt källa till protein och fett . Se till att du köper dem i ett paket istället för en burk , för att minska vikten i ryggsäcken .
5

Lägg några inramade , förpackade eller torkade frukter och grönsaker . Några bra val är russin , plommon eller torkade bananer . Dessa livsmedel kommer att pågå under hela din resa utan att gå illa som färskvaror skulle. Det är också viktigt att du äter mycket frukt för att hålla sig frisk . Dessutom kommer använda förpackningar i stället för burkar minska vikt du har att bära .
6

Pack granola barer och några energi barer . Dessa stänger innehåller massor av hälsosamma ingredienser såsom havre och nötter. Några av barerna kan ätas som lunch , men vanliga granola barer är lämpliga för en eftermiddagsfika .
7

Kasta några jordnötssmör kex i väskan . Det är för svårt att packa alla objekt som du behöver för att göra en smörgås , så jordnötssmör kex är ett bra alternativ . Addera

[Hur ryggsäck med hälsosam mat: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Äventyr-Sport/1012013542.html ]