Förbättra professionell kapacitet:Om du vill bli bra, mät effektiviteten

Det var bara den första matchen för säsongen som Peyton Manning, en av de bästa anfallarna i National Football Leagues historia. förkortas NFL), hade möjlighet att lägga till ett nytt rekord.

Nära slutet av den fjärde omgången, med bollen vid 22-meterslinjen på min sida av planen, Manning närmade sig startlinjen och observerade det försvarande laget. I en sekund innan han tog bollen, han insåg något.

Manning insåg att Baltimore-laget skulle stoppa honom från att passa bollen. Han tog ett steg framåt, Sträck ut armarna för att signalera en ny taktik och ropa det högt.

Broncos tog bollen. The Ravens block som förväntat. Manning kastade in bollen i en perfekt planerad passning till catcher Demaryius Thomas som dribblade och gjorde mål. Baltimores försvar hade aldrig en chans att attackera fångaren.

Det var Mannings sjunde pass i matchen, i paritet med NFL-rekordet. Mer imponerande är att Manning bara tog 4 sekunder att nå startlinjen, positionsanalys av 11 defensiva lagspelare, jämför deras formationer med den givna taktiken, upptäcka att de är på väg att attackera och blockera bollen och ändra taktik. Alla ovanstående steg görs på bara 4 sekunder.

I den här artikeln, vi ska lära oss hur Peyton Manning gör det miraklet, och hur du kan utveckla expertis inom dina intresseområden.

Nu ska vi börja ta reda på det..

"COCKTAILFEST" EFFEKT

I många studier, Forskare har visat att webbsurfare har lärt sig att ignorera områden på webben där annonser ofta visas. I många fall, Läsarna ignorerar annonsen som om den inte fanns. Detta fenomen kallas "bannerhopping" och i huvudsak, Det står att ju fler artiklar du läser på nätet, desto mer sannolikt är det att du skummar igenom irrelevanta eller oviktiga avsnitt medan du läser.

Grundidén om förmågan att fokusera på en del av en webbsida och ignorera andra är ett kognitivt psykologiskt koncept som kallas selektiv uppmärksamhet . Detta fenomen är också känt som "cocktaileffekten". uppkallad efter idén att din hjärna kan fokusera på en enda konversation även om du står mitt i ett rum fullt av människor och pratar. Selektiv uppmärksamhet hjälper dig att sålla igenom oviktig information och fokusera på huvudinformationen.

Selektiv uppmärksamhet är en förmåga som har gjort det möjligt för Peyton Manning att omedelbart utvärdera Baltimore Ravens försvar och ändra taktik därefter. Manning har spelat många matcher, studiefilmer av motståndarförsvarslaget, och lär av dina misstag. Som ett resultat känner hans hjärna automatiskt igen vad som är nyckelinformation och vad som är oviktig information. Han vet var han ska fokusera och vad han ska ignorera.

Som ett resultat kan Peyton Manning fatta snabba beslut baserat på tusentals timmars erfarenhet. Medan en ung mittfältare ser ett dussin möjliga alternativ, kan Manning begränsa dem till ett fåtal, till och med ett alternativ, genom att uppmärksamma rätt faktorer. Som ett resultat var han mer framgångsrik, Och det är den stora skillnaden mellan amatör- och professionella spelare.

SANNINGEN OM "KATT"

Det verkar som att världen är besatt av tillfälliga lösningar och effektivitets-"trick". Jag förstår och känner på samma sätt. Vi vill alla "hacka" våra kroppar och hjärnor, hitta en hemlighet som hjälper oss att bemästra vår fysiska och mentala prestation.

Problemet är, när du tänker på hur de bästa människorna i världen fungerar och observerar vad som verkligen händer i deras sinnen och kroppar, ofta kommer du att upptäcka att de inte använder "tipsen", istället är det upprepning och konsekvens.

• När LeBron James snabbt vill återhämta sig och öka sin fysiska kapacitet, Han sov 12 timmar.
• När Kobe Bryant ville förbättra sina fotbollsfärdigheter, Han tränade på att skjuta korgen 800 gånger.
• När Peyton Manning vill hitta hål i motståndarens defensiva formation, han tillbringade timmar med att titta på dokumentärer.

Det är sant att dessa idrottare har en naturlig talang, men deras framgång beror inte helt på medfödd förmåga. Jag försäkrar er att på alla områden, vem som helst kan lyckas genom att ständigt försöka bemästra grunderna och vara konsekvent, oavsett om de har naturlig begåvning eller inte.

KNEP FÖR ÖVNINGAR SELEKTIV UPPMÄRKSAMHET

Som sagt, Peyton Manning har en klar fördel gentemot de flesta människor som vill utveckla sin professionella kompetens: prestationsstatistik.

Manning mäter allt han gör. Hur många kast är blockerade, och hur många mål. Hur många gånger passade du bollen? Hur många kilo kan du lyfta på gymmet? Hur snabbt sprintar du? Manning mäter allt.

Varför är mätning viktigt? För han kommer att ha bevis på att han har gått framåt i arbete och liv eller inte. Efter att ha mätt data, han kommer att förbättra sin prestation. När du implementerar ett nytt beteende och förbättrar resultat, det är ett tydligt tecken på att det nya beteendet fungerar.

Det enda sättet att veta vad som fungerar är att mäta resultaten. Om du gör detta om och om igen i 20 år, Du kommer så småningom att bli skicklig på att fokusera på de saker som betyder något och ignorera resten.

Om du vill bli bättre, Träna regelbundet och mät. Använd feedbackdata för att se vilka metoder som fungerar. Senare, Ta dig tid att öva mer istället för att leta efter ett annat sätt att göra det. Proffs lägger mer tid på att fokusera på effektiva metoder. Och det enda sättet att veta att en metod fungerar är att lägga tid på att göra den.

Författare:James Clear

Översättningskälla:Ubrand – Översatt av:tamlyhoctoipham.com

[Förbättra professionell kapacitet:Om du vill bli bra, mät effektiviteten: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Bowling/1012047799.html ]