Extremsporter för seniorer:tänjer på gränserna vid ålderdom

Det är ett faktum att när vi åldras måste vissa fysiska aktiviteter begränsas. De flesta av oss i 60-årsåldern kan inte köra vagnhjul och backflips längre – men det betyder inte att sport och fitness behöver ta en permanent baksäte. För ivrig idrottare skulle ge upp den hobbyn och motionen innebära en förlust av deras försörjning och en integrerad del av deras personligheter.

Människor som har jagat adrenalinkicken av extrema aktiviteter hela livet behöver inte ge allt upp i det ögonblick de börjar bli andfådd snabbare än de brukade. Det kan dock ta en byte av hobby till något mindre straffande på kroppen. De flesta aktiviteter bör kunna genomföras så länge du håller dig i form i allmänhet och inte har ådragit dig en skada.

Här är några extremsporter som potentiellt även åttaåriga kan delta i utan att kompromissa med säkerheten ELLER spänningen.

Skydiving

För alla i alla åldrar är fallskärmshoppning en av de mest spännande upplevelserna vi kan ha i livet. Den finns på många bucketlists av den anledningen! Lyckligtvis är det inte begränsat till ungdomar att hoppa ut ur ett plan samtidigt som de är fastspända vid en instruktör.

Naturligtvis finns det några fler risker förknippade med äldre människor vid fallskärmshoppning – till exempel kommer du förmodligen inte att få hoppa om du har hjärtproblem eller andra åldersrelaterade sjukdomar. Men om du fortfarande är vältränad som en fiol finns det ingen anledning till varför inte.

Scubadykning

Dykning är ett underbart sätt att utforska havet, särskilt i det klara, varma vattnet i Karibien eller Australien. Fördelarna med simning för seniorer är också många – det kan hjälpa till att sänka blodtrycket, stärka hjärtat och har minimal påverkan på lederna. Kombinera det med att komma nära tropiska fiskar och du har en vinnare!

Så länge du har erfarna dykinstruktörer med dig, ett lugnt hav och en enkel rutt, borde över 60-talet kunna njuta av dykning lika mycket som alla tonåringar.

Extrem golf

Golf – en sport stereotypt kopplad till män i en viss ålder – anses ofta vara tråkig och långsam. Men vad händer om du skulle ta en gunga från toppen av en klippa, eller spela på en bana som ligger på en rörlig ishylla?

Extrema golfplatser inkluderar South African Legend Golf Resort, där tee för den 19 ^e hål kräver en resa uppför en klippa i en helikopter; och Uummannaq på Grekland, där varje år en golfbana läggs över den isiga tundran. De som letar efter en ny (eller specialist) senior golfklubb kan hitta dem som rekommenderas av BC Golf News hemsida.

Mountainbike

Cykling är en annan bra övning med låg effekt för seniorer, och de som har tyckt om att cykla hela sitt liv behöver inte ge upp det när de närmar sig en viss ålder. Extrema cykling kan göras på spännande platser, som uppför berg och genom skogar.

Allt du behöver är en säker väg, en specialcykel, all säkerhetsutrustning, och så är du igång!

Maratonlöpning

Löpning är en träning som utförs regelbundet under hela åldern, och om den görs försiktigt kan du springa ända in i 90-årsåldern! När människor åldras tenderar de att ställa större och större utmaningar för sig själva, och inte mycket är större än att klara ett maraton.

Att genomföra ett maraton kan göras säkert som senior, så länge du lyssnar på din kropp och anammar ett lägre tempo.

Hälsa och säkerhet

Enligt statistik från extremsportförsäkringar och säkerhetsbyråer har andelen äldre som engagerar sig i högriskaktiviteter ökat dramatiskt under det senaste decenniet. Vissa har analyserat att detta beror på att äldre har mer pengar att lägga på äventyrssemestrar och liknande; medan andra säger att de ska njuta av sin pension och "sista hurra".

Men – det är obestridligt, och bör respekteras, att äldre kroppar inte fungerar eller reparerar lika lätt som yngre. Äldre människor ska göra vad de vill – men gör det i vetskapen om att om de blir skadade kan det vara oåterkalleligt. Vad du än gör, följ alltid säkerhetsråden för att skydda dig själv och omgivningen. Om din nära och kära tyvärr har nått en punkt där det behövs 24-timmarsvård kan du flytta över dem till ett äldreboende. Se bara till att besöka dem ofta och leta efter tecken på fysisk misshandel på ett äldreboende.

[Extremsporter för seniorer:tänjer på gränserna vid ålderdom: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/sPORTDYKNING-MED-LUFTAPPARAT/1012051817.html ]