Hur får Moving on Ice
1
Stå upp på skridskorna utanför isen . Bladen ska vara rakt upp och ner under dina fötter . Öva flytta din vikt på både insidan , sedan ytterkanterna av skridskoskenor .
2
mars ut på isen . Marching kliver hårt , eller att placera den ena foten framför den andra - som liknar promenader . Dina skridskor ska vara axellångt ifrån varandra , böjda knän när du kommer in i rinken , och hålla låga . Detta hjälper dig att hålla balansen och bygga momentum . Addera 3
Sluta marschera efter att du har byggt en liten fart . Flytta båda fötterna axellångt isär , böj knäna och vara låg . Tillåt dig själv att glida på båda fötterna . När du glider , kan du känna dina ben börjar röra sig ifrån varandra som du gör i spagat .
4
Lean på insidan kanten av skridskoskenor för att förhindra att dina ben från att dela isär . När du känner dig skridskorna gräva i isen från lutar på insidan kanten , tillämpa mer tyngd på insidan kanten på bladet .
5
Plocka upp ena foten , och börja marschera igen . Som ni få dragkraft , glider än en gång .
6
Upprepa denna strategi av marschera, sedan glida . När bekväm , lyfter upp ena foten samtidigt glider att öva en fot glid. Addera
[Hur får Moving on Ice: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Skridskoåkning/1012001535.html ]