Hur Row en River Raft

Efter lite övning kan de grundläggande roddteknikblivit en andra natur , och en roddare kan navigera en flotte ner en flod . Detta är vad du behöver
River Raft First Aid Kits
Life Västar
River Raft Åror
River Raft Paddlar
River Raft Reparationssatser
River Rafts
Visa mer instruktioner
1

Sitt vända uppför floden med ryggen mot fören .
2

placera dig bekvämt mellan årorna . Addera 3 < p > Håll handtagen med handlederna sjunkit lågt och höja årorna strax ovanför vattenytan .
4

Luta dig framåt från höfterna samtidigt räta ut armarna . Håll ryggen platt och blicken nivå .
5

Räta dina handleder och sänka åra bladen i vattnet .
6

Håll bladen av årorna vertikalt i vatten och kör från benen för att höja din kropp från den lutande ställning till ett vertikalt läge , drar årorna genom vattnet .
7

Håll ryggen och armarna rakt hela dragrörelsen till slutet av slaget .
8

Böj armbågarna och släpp dina handleder för att lyfta årorna ur vattnet .
9

Låt bladen att glida ur vattnet vid slutet av varje slag , och sedan luta sig framåt och doppa dem tillbaka i vattnet .
10

Använd en enda åra att svänga stroke och ändra lagret av flotten . Dra den högra åran att flytta bågen till höger , och tryck för att flytta åt vänster . Dra den vänstra åran att flytta bågen till vänster , och tryck för att flytta höger . Använd både för snabbare svängar . Addera

[Hur Row en River Raft: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/River-Rafting/1012010924.html ]