Lyft en kajak på toppen av en bil
1
Placera kajaken på dess skrov cirka 4 meter från sidan av bilen med fören - framsidan av kajaken - pekar framåt
2 < p . > Stå bredvid cockpiten på kajaken med kajaken mellan dig och bilen . Addera 3
Böj på knäna och ta tag i nära kanten på sittbrunnen med båda händerna . Dra upp på sittbrunnen kanten att svänga kajaken på sin sida så det står nu ifrån dig .
4
Höj kajaken upp på låren , hålla knäna böjda och ryggen rak . Nå över toppen av kajaken med din aktersidan( baksidan ) handen och ta den motsatta kanten av sittbrunnen .
5
Dra upp på den motsatta kanten av sittbrunnen tills du är ansikte mot ansikte med öppen cockpit . Låt dina böjda lår för att bära vikten .
6
Pivot så att du är vänd framåt ( i samma riktning som framsidan av bilen ) . Samtidigt använda båda händerna för att lyfta upp den övre kanten på kajaken cockpit på din axel . Med axeln stödja kajak , räta knäna för att stå upprätt .
7
Placera fören på kajaken på fram racket ovanpå bilen , vilket gör att racket att ta del av vikten .
8
Lyft kajaken på mitten och placera aktern , eller bak , i kajaken på den bakre racket . Addera
[Lyft en kajak på toppen av en bil: https://sv.sportsfitness.win/Rekreation/Kajakpaddling/1012001594.html ]