Hur man bygger en egen Leg Stretching Machine

Ett ​​ben - stretching maskin förbättrar flexibiliteten och förebygger idrottsskador . Ett ben - stretching maskin är en 8 - fot - by- 1 - fot rektangulär ram med en rulle pad på varje ände , som kan användas för att stödja fötterna . Genom att flytta fötterna i motsatt riktning , kommer du att kunna sträcka på benen . Det är relativt enkelt att bygga och kräver en del grundläggande kunskaper i rörkonstruktion och verktyg. Saker du behöver
26 meter av 2 - tums PVC rörsystem
8 kurvan leder
4 T-stycken (inga räfflor ) katalog PV lim
2 1 - tums sågade 1.5 - mul - by- 1.5 - meters rutor
8 konkava rullhjul med fästen
Roll av 2 - tums skum
Roll vinyl
Electric drill
½ - tums träskruvar
Staple gun
Visa fler Instruktioner Review, bygga en rektangulär ram
1

av PVC-rör , skär fyra 3 - meters bitar , två 2 -meters bitar och två 1 - fot bitar. Resterande röret kommer att användas senare för att göra handtagen .
2

Gå med en 3 - fot bit PVC-rör med en 2 - fot bit med hjälp av en T - fog. Placera sedan en annan T - joint till den andra änden av 2 - fot bit , och sedan gå en annan 3 - fot bit till slutet . Se till att stammarna av T- skarvar är vända uppåt . Detta kommer att göra en 8 - fot rör som har två T-stycken som sticker upp . Upprepa denna process för att göra en andra 8 - fots pipe . Addera 3

Limma en kurva gemensamt i varje ände av rören . Placera rören parallella med varandra och sätta in och limma en 1 - fot röret i varje kurva gemensamt förbinder de två 8 -fots rören tillsammans. Detta kommer att utgöra en rektangulär ram .
Bygga Handtag och Frame Pads för den rektangulära ramen
4

Skär PVC-rör i två 2 - meters bitar och fyra 1 - fot bitar .
5

Infoga och limma en 1 - fot röret i varje T - fog. Sätt in och limma en kurva led överst varje 1 fot röret. Sätt i ett två -fots röret in i vardera av curve fogar för att bilda en två -fots handtaget. Upprepa detta för att göra ett handtag för den andra sidan .
6

Ta de två 1,5 -fots fyrkantiga bitar av trä och skär 2 - tums skum för att passa trä . Ta din vinyl material och klipp för att helt täcka skummet och trä och häfta vinyl till botten .
7

På varje nedre hörnet av trä , montera och skruva en konkav rullhjulmed ½ - tums träskruvar med hjälp av borrmaskin . När du har fyra konkava hjul monterade , ställa in rulldynormellan ramarna med hjulen ovanpå rören i ramen. Addera

[Hur man bygger en egen Leg Stretching Machine: https://sv.sportsfitness.win/Martial-Arts/Kung-Fu/1012000927.html ]