Tips för att välja rätt träningsrutin

När du inte är en fitnessproffs kan det vara överväldigande att välja den perfekta träningsrutinen. Men om du inte tar det på allvar eller överväger vad som är bäst för din kropp, kanske du inte ser bra resultat. Många gym strävar efter att tillgodose alla typer av träningspreferenser som yoga, Zumba, cykelklasser, personlig träning, vikter och konditionsfaciliteter.

Om du inte är säker på vilken du ska välja eller prova först, sök professionell hjälp på klubben för hjälp. Även om många människor är olika och kommer att föredra andra träningsrutiner, kommer här några tips för att välja rätt träningsrutin för dig.

Var öppensinnad

En träningsrutin är en av de saker du aldrig kan tänka på eftersom en storlek passar alla. Många människor avskräcks till och med att prova en träningsrutin baserad på vad andra säger eller hur det ser ut när andra gör det. Försök att undvika att knacka på något tills du har provat det själv; du vet aldrig. Du kanske upptäcker att du älskar det. Rädslan för att hata ett träningspass kommer att hålla dig tillbaka, och om det visar sig att du hatar träningen kommer du åtminstone att veta att du försökte; klicka här för att läsa hela artikeln.

Trial and Error

Med många träningsalternativ på marknaden kan du behöva prova några för att hitta rätt för dig. Tillåt dig själv att prova några nya rutiner på vägen, så kan du anta något nytt för dig själv. Beroende på vilken typ av träning du är intresserad av för närvarande, till exempel CrossFit, kan du behöva besöka några CrossFit-boxar nära dig tills du hittar rätt passform.

Var medveten om din kropp

Att känna sin kropp är en av de första och viktigaste sakerna innan man kliver in på ett gym. Du kan ha kroppsbesvär från tidigare skador och kan fortfarande orsaka svårigheter när du tränar. Det rekommenderas att besöka din läkare eller läkare för att göra en kroppsbedömning, och kanske ge råd om träning att undvika, och de du bör prova.

Att ha skador kommer att utesluta många övningar beroende på platsen för din skada. Detta kan dock begränsa dina träningsrutinalternativ, men du skulle ha hittat rätt övningar för dig. Du kanske inte ens har skador, men din kropp kan misslyckas med att svara på en viss träningsrutin. Din läkare kan hjälpa dig att navigera din kroppstyp.

Tänk på dina mål

Dina personliga mål bestämmer en stor del av din träningsrutin, och det bör leda dig till det målet. När människor går med i ett gym har de olika syften och mål. Oavsett om du vill gå ner i vikt eller bygga muskelmassa bör träningsrutinen främja det resultatet. Till exempel har det bevisats under år av studier; konditionsträning är inriktad på att tappa några kilo. Tyngdlyftning bygger å andra sidan muskelmassa och styrka. Under det senaste decenniet har CrossFit växt fram som en av de största sport- och träningsgemenskaperna, med olika övningar. Om du vill njuta av lagkamratskapet med att träna grymtande kan CrossFit vara något för dig.

[Tips för att välja rätt träningsrutin: https://sv.sportsfitness.win/Extreme-Sports/ANDRA-Extreme-Sports/1012049378.html ]