Hur man hanterar en spelare med ischias

Närhelst dina spelare kliver ut på sportplanen, de riskerar att skada sig själva, det är en av de få nackdelarna med att spela sport. Ryggvärk och skador kan bli en betydande börda och göra att en spelare missar träning, viktiga spel, och i svåra fall avsluta någons spelarkarriär. Ischias är en av de vanligaste typerna av smärta, påverkar så många som 40 % av människorna och en som fotbollsspelare i toppklass känner alltför väl. Den tidigare franska kaptenen och Englands Premier League-spelare Thierry Henry tvingades missa fem veckors matcher när han drabbades av ischias 2006. Som tur är, det finns ischiasbehandlingar tillgängliga som kan hjälpa dina spelare att komma tillbaka på fotbollsplanen på ett säkert sätt.

Vad är ischias?

Sport kan belasta kroppen, och dess traumatiska reaktion på ett slag kan resultera i skada och kompression av ischiasnerven. Smärtan börjar vanligtvis i nedre delen av ryggen eller skinkorna och strålar ut längs ischiasnerven, grenar ner varje ben. Det påverkar vanligtvis bara en sida av kroppen. Det är vanligt att ischias uppstår som ett diskbråck på grund av en idrottsskada och gör att nerven komprimeras, orsakar inflammation, smärta, och till och med domningar. Medan ischias kan orsaka svår smärta, i de flesta fall kan det lösas inom några veckor med icke-kirurgiska behandlingar som intensiv massage, fysioterapi, och mediciner.

Leker med Ischias

När Thierry Henry återvände till fotbollen efter att ha hamnat på sidan med ischias, han sa att han borde ha tagit en paus tidigare snarare än att fortsätta spela igenom smärtan av svår ischias. Spelare är ofta fast beslutna att fortsätta och angelägna om att inte ta tid från fotbollsplanen. Men, som tränare, du måste hålla utkik efter dessa tecken på att en spelare borde ta en timeout. Att avgöra om de kan leka med ischias beror på hur allvarlig smärtan är, typ av ryggsmärta, deras allmänna kondition och mentala tillstånd, och deras engagemang för att få behandling. Om deras smärta är ganska minimal och tolererbar och eventuella skarpa rörelser inte är smärtsamma, de kan vara bra att spela. Dock, var inte rädd för att inte spela dem om du tror att de behöver återhämta sig.

Behandlingsalternativ för ischias

Beroende på vad som har orsakat det, mild ischias kan så småningom försvinna genom att applicera varma eller ispåsar på det inflammerade området, tar receptfria antiinflammatoriska eller receptbelagda läkemedel, och några mjuka sträckor. Dock, om detta inte fungerar eller om smärtan är för svår, spelaren bör arbeta med en fysioterapeut för att hitta rätt övningar för att minska trycket på nerven för att minska ischias. Det finns också möjlighet till spinalinjektioner, som injicerar en kortikosteroid, en antiinflammatorisk, i nedre delen av ryggen för att minska svullnad och smärta runt nervrötterna. Ryggkirurgi rekommenderas vanligtvis endast i svåra fall och om fysioterapi och medicinering inte har hjälpt eller smärtan har förvärrats.

Om en av dina spelare lider av ischias, det viktigaste att komma ihåg är att de bör godkännas av en läkare eller sjukgymnast innan de fortsätter spela. Även om din spelare kan vara angelägen om att inte bli lämnad, deras smärtriktning av sjukgymnasten bör vara din vägledning om huruvida de ska spela eller inte.

[Hur man hanterar en spelare med ischias: https://sv.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fotboll/1012044617.html ]