Hur man använder bollen i Rytmisk Gymnastik

En gymnast utför en känslig och passionerad rutin med bollen apparaten i rytmisk gymnastik . Hon måste visa kunskaper i balett , dans och artistisk gymnastik för att uppnå de nödvändiga poäng för konkurrens . Följande tekniker är svåra att lära sig , men rytmiska gymnaster få dem att se lätt . Instruktioner
1

Catch . Att kasta och fånga gummibollkrävs rutin element .
2

Vänta. Bollen anordningen är 7 inches i diameter. Den gymnast måste hålla fast bollen löst och mjukt . Hon kan inte greppa bollen alls och det får inte vila på hennes handleder eller blir det avdrag . Addera 3

Ta det . En gymnast måste höja armarna i luften och hålla bollen i händerna . Därefter ska hon släppa bollen och låt den rulla ner armarna och ta tag i det innan det landar på golvet .
4

Roll . I detta drag gymnasten lägger på rygg med armar och ben utsträckta , placera bollen i ena änden . Då, som om en kontinuerlig rörelse , kommer bollen att rulla från ena änden av kroppen till den andra i enkel harmoni .
5

Balance . Denna kroppsställning ser ut som en säl . Gymnasten lägger på hennes mage och fälls upp på hennes bröst med hennes ben förhöjda bakom och uppåt . Hon måste hålla hakan upp , stagning själv med händerna , samtidigt balansera bollen på framsidan av benen .
6

Kom i rytm och flytta bollen i ständig rörelse genom hela utrymmet ovanför och omkring dig . Figur - åttor , studsa , cirklar och rulla in bollen på kroppen och golvet är alla nödvändiga tekniska element .
7

Dance . Graciösa och teatrala rörelser koreograferat till musiken i bollapparatenrutin . Addera

[Hur man använder bollen i Rytmisk Gymnastik: https://sv.sportsfitness.win/Idrottsevenemang/oLYMPISKA-SPELEN/1012013254.html ]