Ancient Conditioning Begagnat Idag

krigare och idrottare i den antika världen hade tillgång till endast de mest grundläggande utrustning för att komma i form . Deras utbildningsverktyg gjordes från material som trä , sten , läder och metall . Modern träningsutrustning , såsom Nautilus och Hammer Strength -maskiner , är specialiserade och dyra delar av utrustning . Under senare år har en del av den enkla , men effektiva , utrustning vidare genom århundradena har lockat ny uppmärksamhet . Hantlar

De gamla grekerna använde en utrustning som kallas en " haltere " för att komma i form omkring 2000 år sedan . Fadern till den moderna hantel var lite mer än en böjd sten med ett handtag fäst . Idrottare använde dem för att utföra ett antal lyft , t.ex. overhead pressar . Det mest grundläggande av fitness verktyg fick sitt namn på 16-talet England av praktikanter som utövas med små kyrkklockor . De tog bort kläpp och började kalla dessa tysta versioner "dumma" klockor .
Medicine Balls

Medicin bollar är ofta förknippade med boxare i dag , men 3000 år sedan persiska krigare tränade med djur blåsor fyllda med sand för att förbereda sig för krig . Den antika grekiska läkaren Hippokrates rekommenderade en liknande objekt till sina patienter att använda för rehabiliteringsövningarefter skada och sjukdom . Även om anslutningen till Hippokrates gav medicin bollar deras namn , de är vanliga i gym istället för läkarmottagningar . Addera indiska klubbar

Över 1.000 år sedan krigare i Indien utbildad med en träklubba liknar en kort basebollträ kallas en " nal ". En serie svängande rörelser med en klubb i varje hand fungerar axlar och armar och förbättrar balansen . Brittiska soldater stationerade i Indien på 18: e talet blev bekant med klubbarna och förde dem tillbaka till väst . Klubbarna har återupptäckts som effektiva verktyg konditione av krigiska konstnärer söker en dynamisk träning .
Kettle

Kettlebells har varit en grundläggande rysk konditione verktyg för mer än 350 år . Dessa små gjutjärnskulormed ett handtag fäst användes ursprungligen som motvikter på marknaden skalor . Den första idrotts användning för kettlebells var att kasta dem , men senare människor såg potentialen för olika lyftrörelserliknande de gjort med hantlar . Du kan hitta dem i motionsklasseroch polisakademiereftersom kettlebells är effektiva verktyg för konditionering axlar och armar samt de viktiga mag-och ryggmusklernasom utgör kroppens kärna . Addera

[Ancient Conditioning Begagnat Idag: https://sv.sportsfitness.win/fitness/Träningsutrustning/1012031983.html ]