Hur to Cradle en flicka Lacrosse Stick

vagga tar överlägsen armstyrka och en hel del praktik . I första hand en rörelse i axlar och handleder , vaggar ett hela kroppen åtgärder . Att lära sig att vagga är den enkla delen , när tar den tillsammans med det aktuella krävs för att vara en effektiv lacrosse idrottsman . Vagga samtidigt skydda bollen i fickan av pinnen är oerhört viktigt. Därför är bra som vaggar formulär , med hjälp av samverkan mellan axlarna och handlederna i flytande rörelse , är nödvändigt att vara en funktionell lacrossespelare . Detta är vad du behöver
flicka lacrosse stick
Lacrosse bollar
Visa fler Instruktioner
1

Placera din högra hand längst ner på pinnen , om en fingerlängd från botten. Den vänstra borde handla om en handlängdfrån huvudet av pinnen .
2

Lyft din högra armbåge från din högra sida tills den är vinkelrät mot marken . Lyft din vänstra armbåge till ungefär en 70 - graders vinkel från vänster sida . Addera 3

Använda axlarna , flytta armarna från kroppen . För att hålla bollen i huvudet av pinnen , böja handlederna så att utsidan av vänster handled pekar bort från kroppen . Den vänstra handen ska vara vänd kroppen . Insidan höger handled pekar bort från kroppen med höger hand vänd mot kroppen .
4

Replikera steg 3 genom att föra spaken bakåt mot kroppen , komma ihåg att böja handlederna för att hålla bollen i fickan på huvudet av pinnen .
5

Upprepa steg 3 och 4 kontinuerligt för att utveckla ett flytande rörelseomfång . Addera

[Hur to Cradle en flicka Lacrosse Stick: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Äventyr-Sport/1012013539.html ]