Hur du håller Knäskydd på Under Volleyboll

Enligt barnsjukhuset i Pittsburgh , vissa uppskattningar tyder på att minst hälften av de skador barnen får från idrott skulle kunna förhindras genom uppmärksamhet på frågor som korrekt användning av säkerhetsutrustning , inklusive knäskydd . Under sporter som volleyboll , kan hålla knäskydd på plats vara svårt på grund av alla hoppa, bockning och löpning . Korrekt montering av dynorna är viktigt , och andra tekniker kan hjälpa kuddar sitta på plats för att skydda knäet . Detta är vad du behöver
Cloth måttband
Athletic tejp
Visa fler Instruktioner
1

Köp knäskydd som passar ordentligt . För att bestämma rätt storlek , böja knät aning och linda ett måttband runt området strax ovanför knäskålen . Hitta den storlek som motsvarar det antal inches indikerade på bandet. Till exempel för en märkesnamn , ett mått på 13 till 15 1/4 inches motsvarar en medelstor knä pad .
2

Justera storlek du behöver baserat på hur kuddarna passar . De ska krama knäet ordentligt men bekvämt . Om dynan är för stor , kommer den att glida ner från knäet. Om dynan är för liten , är det mer sannolikt att kardborrefäste kommer att misslyckas och dynan kommer att falla av . Addera 3

Tape dynorna på plats om du har den mest lämpliga storleken men fortfarande har problem med dem halka . Sätt dig ner och lägga benen ut framför dig , något böjd . Linda atletisk tejp flera gånger runt botten av knät dynan och igen ett par inches högre . Liksom plattan själv , bör bandet känner ombonad på benet , men inte så hårt att det skär av cirkulationen och bör placeras för att medge flexibilitet i knäet . Addera

[Hur du håller Knäskydd på Under Volleyboll: https://sv.sportsfitness.win/Sport/volleyboll/1012004271.html ]