Hur Walk in Pjäxor

Att lära sig att åka skidor kan vara skrämmande - trots allt , du glida ner ett berg på bara två plankor knutna till fötterna . En av de första färdigheter som arbetar med skidåkning är att vänja sig att flytta runt i pjäxor - stora, stela kängor med många band och noll fotled rörelse . Den naturliga rörelsen av underbenet , fotled och fot medan promenader är helt borta , ersatt med stela , kraftfulla rörelser . Ta dig tid att få kläm på promenader i dina stövlar så att du inte tar din första spill av dagen innan du lägger skidorna på . Instruktioner
1

Hitta en plats som en lång korridor där du kan öva promenader . Var uppmärksam på hur dina höfter rör sig när du långsamt gör din väg ner i korridoren , i förhållande till fötterna , bör du märka att den högra höften rör sig framåt med höger fot och vänster höft rör sig framåt med vänster fot .

2

uppmärksam på dina axlar när du gör din väg tillbaka ner i korridoren . Lägg märke till att din högra axel flyttar tillbaka som din högra fot rör sig framåt och vänster axel flyttar tillbaka som vänster fot rör sig framåt . Håll gå sakta ned i korridoren. Addera 3

överdriva rörelser av dina höfter, axlar , ben och fötter när du går .
4

Walk samtidigt hålla axlar stel och låta hela höger och vänster sida av kroppen att röra sig med varje motsvarande höger och vänster fot rörelse framåt . Dessa överdrivna övningar kommer att få din kropp för att den överdrivna känslan av promenader i pjäxor . När du känner att du har en känsla för hur din kropp rör sig med varje steg och är bekväm med de överdrifter och balans av varje , gå vidare till nästa steg .
5

Sätt på pjäxor och fäst dem till dina fötter . Om du inte kan få dem tillräckligt stram , en vän eller familjemedlemhjälpa slut banden . Öva vandra ned korridoren igen, med väggarna för balans . Använd överdriva rörelser för att hitta din balans i stövlarna . Addera

[Hur Walk in Pjäxor: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012036222.html ]