Hur till Ski efter bråck operation
1
Kontrollera med din kirurg innan skidåkning för att se om healing har utvecklats tillräckligt för att göra det möjligt att återuppta verksamheten . Se till att du är ärlig med kirurgen om eventuella problem som du känner att du har med ditt tillstånd .
2
Starta din retur till skidåkning långsamt . Du bör planera att åka skidor måttlig terräng dina första gångerna ut för att testa effekten av din återhämtning från bråckkirurgi . Addera 3
Lyssna på din kropp innan du går vidare till hårdare backar . Försök att hitta brantare mellanliggande går innan du går till de expert backen för att se hur din kropp reagerar . Försök inte att skynda på återhämtningen , som ni kan reinjure bråck om du försöker att återgå till full skidåkning för snabbt .
4
Jobba på din teknik , och överväga att ta en lektion för att korrigera problem , speciellt med överkroppen . Avancerade skidåkare hålla överkroppen tyst och åka skidor med benen ; undvika över roterar med axeln och sätta stress på buken . Addera
[Hur till Ski efter bråck operation: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012028978.html ]