Hur till Ski efter bråck operation

Bråck är en ofta smärtsam skada där vävnader eller organ skjuts ut i ett brott i området för bråck . Buken är det vanligaste området för bråck förekommer , men de kan också hända i ljumsken och ryggen . Kirurgi är oftast behövs för att fixa ett bråck , och återhämtningsperioden kan variera kraftigt , beroende på vilken typ av kirurgi gjort . Med nyare , minimalinvasiva metoder som reparera ett bråck med nät , är återhämtningen mycket snabbare . Instruktioner
1

Kontrollera med din kirurg innan skidåkning för att se om healing har utvecklats tillräckligt för att göra det möjligt att återuppta verksamheten . Se till att du är ärlig med kirurgen om eventuella problem som du känner att du har med ditt tillstånd .
2

Starta din retur till skidåkning långsamt . Du bör planera att åka skidor måttlig terräng dina första gångerna ut för att testa effekten av din återhämtning från bråckkirurgi . Addera 3

Lyssna på din kropp innan du går vidare till hårdare backar . Försök att hitta brantare mellanliggande går innan du går till de expert backen för att se hur din kropp reagerar . Försök inte att skynda på återhämtningen , som ni kan reinjure bråck om du försöker att återgå till full skidåkning för snabbt .
4

Jobba på din teknik , och överväga att ta en lektion för att korrigera problem , speciellt med överkroppen . Avancerade skidåkare hålla överkroppen tyst och åka skidor med benen ; undvika över roterar med axeln och sätta stress på buken . Addera

[Hur till Ski efter bråck operation: https://sv.sportsfitness.win/Sport/skidåkning/1012028978.html ]