11 steg för framgång i bågskytte

Som nybörjare bågskytt, det kan ofta verka överväldigande när man först lär sig hur man skjuter en pilbåge. Skickligheten i bågskytte, dock, är något som tar mycket tid och övning för att bemästra. Även bågskyttar som har tillbringat otaliga timmar med att skjuta kommer att uppleva svårigheter. Men en nybörjare som följer de här 11 stegen i bågskytte kan skjuta en båge ordentligt och slå i sikte.

Nyckeln till att lära sig att skjuta en båge är först att förstå att det inte bara handlar om att skjuta en pil. Allt från din hållning, ditt grepp, och ditt mål är mycket viktigt. Övergripande, du kan dela upp det i 11 enkla steg för att säkerställa att du upplever framgång från början.

1. Ställning

Låt oss först börja med din hållning. Att börja, stå med axlarna vinkelräta mot ditt mål. Dina fötter ska vara axelbrett isär. Därifrån, du har två olika alternativ med dina fötter. Den första ställningen kallas en kvadratisk ställning. Denna ställning har båda dina fötter parallella med den riktning som dina axlar är vända mot. Denna fotplacering är vanligtvis bäst för nybörjare eftersom den är enkel och ger bra resultat.

Efter lite träning, många överväger att använda en öppen hållning. Denna ställning innebär att du öppnar din ledande fot för att flytta dina höfter något mot målet. För att ge detta ett försök, stå med båda fötterna i linje och vinkelrätt mot målet. Nästa, flytta din ledande fot bakåt några centimeter. Din kropp vänder sig nu något mot ditt mål, öppna din ställning.

Även om denna hållning är utmärkt för fotografering på ojämn mark, det har sina nackdelar. En sådan nackdel är att det kommer att göra dig mer benägen att använda dina armar för att rita istället för dina ryggmuskler. Detta leder till för tidig trötthet och sannolikheten för användarfel. Som nybörjare, Jag rekommenderar en kvadratisk hållning. Ställ dina fötter och ben i en bekväm position och gör dig redo för nästa steg i processen.

2. Nock

Att hacka en pil är handlingen att placera pilen på din sträng. Först, placera pilskaftet på pilstödet av din båge. Fäst nu pilens nock på bågsträngen (du ska höra ett klick). Det här är plasten, räfflad del i slutet av pilen.

De flesta bågsträngar har en indikator på var pilen ska placeras. Detta säkerställer att du knackar pilen på samma plats varje gång du skjuter. Denna indikator kallas för en "string nock". Så för att förtydliga, det finns en pilnack och en strängnack. Placera din pil under strängnockan.

Många pilar har vad som kallas en indexfjäder. Detta är den avfärgade pilvingen av resten av pilvingarna. De flesta bågskyttar kommer att placera denna indexfjäder vänd utåt/bort från stigaren. Om alla färger är lika, det spelar i allmänhet ingen roll hur du laddar det.

3. Krok och grepp

Nästa steg är att placera bågen i din icke-dominanta hand. Ditt grepp om fören är mycket viktigt. Den bästa handplaceringen har bågen vilande precis på dynan på tummen. Detta kommer att hjälpa till att säkerställa att du inte klämmer för hårt. Att klämma ihop bågens handtag orsakar vridmoment, vilket minskar konsistensen och noggrannheten.

Att vrida bågen kan också göra att din underarm ligger i linje med snöret, orsakar smärtsamma smällar från bågsträngen. Ett bra sätt att kontrollera ditt grepp om fören är att se om dina knogar skapar en 45-graders vinkel på greppet. Om din hand är i denna position så har du troligtvis bågen rätt placerad på din tumdyna. Du vill klämma ihop bågen med så lite tryck som möjligt samtidigt som du behåller ett anständigt grepp om den.

Många bågskyttar klämmer inte ens ihop bågen alls med hjälp av en handledsrem eller bågkoppel. Selen går runt handleden eller kopplet runt två fingrar och hjälper till att förhindra att du tappar bågen. På grund av detta, du kan hålla bågen utan att införa vridmoment från greppet.

Det här är också punkten där du antingen vill greppa bågsträngen eller koppla ihop ditt släpphjälpmedel. Med din dominerande hand, greppa bågsträngen ordentligt med tre fingrar eller haka på släpphjälpen för att förbereda dig för skottet.

4. Hållning och inriktning

Med en ordentlig hållning, du måste nu se till att resten av din kropp har rätt hållning. Eventuella inkonsekvenser i din bål kan påverka ditt skott och precision. Rätt hållning inkluderar att din bål är rakt upp, med ditt nyckelben parallellt med pilen. Dina höfter ska inte böjas framåt, bakåt, in i eller bort från din båge. Din kropp bör likna ett "T" när du fotograferar. Om du har några problem här, det är bra att låta någon ta foton av din hållning vid full dragning och justera efter behov.

5. Höj bågen

Nästa steg är att höja din bågarm när du förbereder dig för att rita. Att göra detta, sträck ut din bågarm och höj den i linje med målet. Var noga med att hålla frigöringshandsarmbågen uppe när du höjer bågen. Detta ger dig perfekt form som förberedelse för att rita bågen.

6. Rita ner

När många människor drar sin båge, de tenderar att överanvända sina armar. Detta kommer bara att orsaka trötthet och skapa inkonsekvenser i din fotografering. Nyckeln är att dra tillbaka i första hand med hjälp av dina ryggmuskler. När du drar, försök att föra ihop skulderbladen och dra med ryggen.

Var noga med att inte höja eller sänka bågen när du ritar. Istället, försök att hålla den framför dig i en jämn position. Se till att hålla armbågen uppe medan du drar tillbaka. Om du ritar med armbågen nedåt, du tappar kraft och kommer inte att använda dina ryggmuskler lika mycket.

7. Ankare

Dra din bågsträng tillbaka till din ankarpunkt. En ankarpunkt är en konsekvent referenspunkt i ditt ansikte som du drar ditt snöre tillbaka till. Detta säkerställer att du ritar på samma sätt varje gång. Ankarpunkten som du använder är helt upp till dina personliga preferenser.

Du kan använda näsan som en ankarpunkt och dra snöret tills det nuddar en viss plats. Du kan använda pekfingret nära örsnibben eller mungipan. Vad du än väljer att använda för din ankarpunkt, använda den varje gång. Om du behöver hjälp med att hitta din ankarpunkt, kolla in vår artikel om hur du hittar din ankarpunkt. Dra tillbaka din bågsträng tills du har nått ditt ankare och vi går vidare till nästa steg.

8. Överför till håll

När du drar snöret tillbaka till din ankarpunkt, du kommer att använda en liten axel, underarm, och handmuskler i processen. För att gå över till en hållposition, spänningar från dessa muskler måste överföras till dina ryggmuskler. Den här delen av processen tar bara en halv sekund, men förflyttning till en hållposition är avgörande för noggrannheten. Hållpositionen fokuserar på att bibehålla draget genom att använda dina ryggmuskler.

9. Sikta

Nu är det dags att sikta på ditt avsedda mål. Beroende på stilen på bågen du skjuter, du kanske siktar med nålar eller utan. Fokusera dina ögon på ditt mål. Placera stiften eller riktpunkten över ditt mål. Andas och håll dig stadigt medan du naturligt flyter runt bullseye.

10. Släpp/följ igenom

Håll bågen stadig och blicken riktad mot målet, du kan nu börja processen för din release. Om du fotograferar med en flik eller fingerhandskar, slappna helt enkelt av fingrarna och låt bågsträngen glida av med spänning i ryggen. Om du använder ett frigöringshjälpmedel, applicera ett stadigt tryck på avtryckaren med ryggspänning tills skottet går. Releasen borde komma som en överraskning för att minska mänskliga fel och bibehålla högsta noggrannhet.

Tillsammans med din release kommer uppföljning. Uppföljning är ett viktigt steg för att minska inkonsekvenser. När du släpper bågsträngen, din draghand/-arm ska falla tillbaka bakom dig. Håll bågen uppe med din icke-dominanta arm tills pilen når sitt mål. Dessa två enkla saker kommer att öka noggrannheten genom att tillåta pilen att rensa din stigare innan du kan introducera några fel. Du har nu lyckats göra ditt skott!

11. Feedback

Detta sista steg innebär att utvärdera hur skottet kändes och var det påverkade. Om din pil inte gick dit du tänkt dig, överväga vad som gick fel under skottprocessen. Efter utvärdering, du kan nu prova bilden igen, korrigera eventuella misstag som du gjorde under föregående tagning. Tänk på saker som form, hållning, släpp/uppföljning, och målpunkt. Om du behöver lite hjälp, kolla in vår artikel om bågskytteform och teknik. Fundera på var du kan göra förbättringar och stelna det som gick bra genom skottprocessen också.

Slutsats

När du precis har börjat lära dig bågskytte, försök att inte ta det för snabbt. Det tar mycket tid och övning för att bli en skicklig bågskytt. Om du behöver en visuell påminnelse om dessa steg, Det finns en fantastisk affisch för steg att skjuta på USA-bågskytte som du kan sätta upp på din vägg. Genom att följa och öva dessa enkla steg i bågskytte, du kommer att förbättra dina förmågor och bli en exakt skytt på nolltid.

[11 steg för framgång i bågskytte: https://sv.sportsfitness.win/Sport/bågskytte/1012038290.html ]