Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsTio skäl att säga "Ja" till Street Mile
Odessa &Dan Wehunt ögonblick från deras Dog Mile världsrekordprestation på 4:07
Flytta vägmiles i festliga atmosfärer vinner popularitet
30 juli 2019
När en mils löplopp på gatan dök upp som ett nytt roadracingevenemang på 70-talet visste de flesta löpare inte vad de skulle göra av det. Oförmögna – eller kanske ovilliga – att uppskatta potentialen som det nya evenemanget gav, många såg vägmilen som för kort, ansåg att det var en tävling mer lämpad för banan och ifrågasatte om det var värt ansträngningen. Det nya gatuevenemanget kämpade för att få draghjälp. Och kanske nadirn på vägmilens tidiga dagar kom strax före 1999 års tillägg av den 5 e Avenue Mile när den nuvarande presidenten Donald Trump plötsligt drog in finansieringen för evenemanget.
Men saker är annorlunda nu. Det har tagit ett tag, men roadracing-gemenskapen har nu anammat milloppet på gatan. " Inget annat evenemang har ett Roger Bannister- eller ett Roger Bannister-ögonblick”, förklarar Bring Back The Mile Grundaren Ryan Lamppa när han beskriver magin som skapades när Bannister sprang sitt historiska lopp på 1954 mil på Oxfords Iffley Road Track, evenemanget som han identifierar som den främsta drivkraften bakom vägmilens framgång. "Hans under 4:00 mile - den första någonsin – är erkänd som den största idrottsprestationen under den 20 e århundrade. Och det är förståeligt:enkelheten med 4 varv på 4 minuter. Roger Bannister, en engelsk gentleman som senare blev en världsberömd neurolog, är en verkligt underbar historia. Lockelsen beror också på att Bannister bröt barriärer och gjorde det omöjliga.” Och Lamppa tillägger entusiastiskt:"Och Bannisters bragd har fortfarande resonans 65 år senare."
Och det finns siffror som backar upp denna ökning i popularitet för vägmil. Under 2010 genererade amerikanska vägmil 70 000 slutbehandlare. Nu är den årliga amerikanska siffran för vägmil som slutar omkring 160 000. "1999 fanns det cirka 330 vägmil i det här landet, och jag inkluderar inte promenaderna på en mil kopplade till en 10K. Jag pratar om antingen en fristående mil eller en mil som har ett konkurrensinslag i loppet, säger Lamppa. "Till 2018 hade den siffran vuxit till över 800, och närmade sig 900. För närvarande finns det 25-30 helt nya, konkurrenskraftiga gatukilar som startar upp i det här landet under ett givet år", säger Lamppa. Den 5 e Avenue Mile – Manhattans tidiga höstväg från Metropolitan Museum of Art till Grand Army Plaza – överlevde finansieringsdebaclet 99, anses nu vara Grand Pappy of the Road Mile och förra året drog över 7700 idrottare som tävlade i över 25 sektioner av dess en mil scamper ner 5th Avenue. Den 39 e upplagan av den femte e Avenue Mile – det största roadmileloppet i Amerika – kommer att äga rum den 8 september
Och med all respekt för Lamppas entusiastiska och övertygande förespråkande av Sir Roger, vilka andra faktorer har bidragit till vägmilens berömvärda tillväxt i popularitet? En dissektion av vägloppet på en mil och allt som omger det avslöjar minst 10 faktorer som gör evenemangets framgång mycket mer begriplig:
• Det uppnåbara och bekanta avståndet . Konditionsnivån som krävs för att kunna starta och avsluta en millöpning är låg. "De allra flesta människor klarar en mil. Det är inte för skrämmande”, förklarar Lamppa som konstaterar att de flesta löpare – och även icke-löpare – är bekanta med milsträckan och kan inse vad en bra sluttid är. "Jämfört med andra tävlingsdistanser är en miltid något som är förståeligt. Folk vet att, säg, en 6:10-klockning för milen är en mycket stabil tid. Men få vet att till exempel en 42 minuters 10K-markering också är en bra tid." Noterar New York Road Runner's Senior Vice President of Events och Race Director Jim Heim ""Det är bara en mil. Men alla som har sprungit en vet vad deras bästa mil är.”
• The Mile's Appeal to idrottare med varierande prestationsnivåer . Om du nyligen har anammat löpning är en mil på väg den perfekta, icke-hotande möjligheten att uppleva ett tävlingsevenemang och se om det passar dig. Om du är mer erfaren kan du testa din hastighet, kanske gå efter en mils PR. Och för eliten kan en mil på vägen vara ett avbrott från 1609 meters grind på ovalen och en möjlighet att ta sig an en händelse där fokus ligger mer på att vinna än på klockan. "Jag tror att många av eliterna gör det eftersom det kan vara mindre press eftersom du inte fastnar i tiden så mycket", konstaterar Kyle Merber, en elitidrottare på medeldistans som fungerar som medregissör för The Long Island Mile... "Allmänt sett handlar det egentligen bara om att sparka och vinna." Jeff Sigmund, en av grundarna för Clevelands Guardian Mile, citerar de olika utmaningarna i att tävla en mil på vägen kontra på banan. "Vägmilen kommer att spela till styrkan hos olika atleter", konstaterar Sigmund när han noterar vägmilens varierande terräng. "Det är en riktigt rolig sak att se:Vem orkar i backar? Vem är bättre i uppförsbacke? Vem är bättre utför? Vem är bättre på att återhämta sig? Alla dessa saker betyder mycket. Och det är en annan färdighetsuppsättning än bara ’hur snabbt kan jag springa?’”
• Minsta iscensättningsutmaningar . Som tävlingsledare vet är de byråkratiska hindren som måste undanröjas för att arrangera längre landsvägstävlingar många och är ofta tidskrävande. Att ta itu med kommunala hinder är mindre besvärligt och möter mindre statligt motstånd när loppet bara är 5280 fot och kan arrangeras på några timmar. "Det där mileventet kommer inte att ta så mycket plats i en stad på grund av avstängda vägar och liknande", påpekar Lamppa. "Så att sätta upp en mil är mycket lättare än ett längre lopp." Tillägger NYRR:s Heim:"När man samlar folk en masse i samhällscentra är det inte lätt att stänga delar av staden för en kurs. Med milen är det dock mycket lättare att stänga av en enskild gata för en mil än det är att stänga av en hel massa gator för ett halvmaraton eller ett maraton.”
• Road Mile Racing gör inget våld mot träningsscheman . Om du är en mer seriös löpare och har uppsatta mål för senare under säsongen, kommer passning i ett millopp att ge dig en paus från din träning och låta dig se om de veckovisa banintervallerna har ökat din hastighet. Kör på. Du kommer att fästa på din haklapp, bekanta dig med tävlingsracing igen, lära dig hur din hastighet går och vara tillbaka till din schemalagda träning nästa dag.
• Road Mile Racing kräver liten eller ingen avsmalning eller återhämtning . När man tävlar i landsvägslopp på längre distanser [t.ex. ett halv- eller helmaraton], är det klokt att räkna in en träningsnedgång före tävlingsdagen och att schemalägga en viss återhämtningsperiod efter tävlingen. En välgrundad återhämtningsövning är att ta en dag av lätt löpning för varje mil du just har tävlat. En väg mil minimerar dessa farhågor. Om det är så benäget, kan idrottare på alla konditionsnivåer välja att springa en serie gatukilar på höga prestationsnivåer med mycket mindre oro för dålig prestation eller skada. Ett stort antal elitidrottare tävlar årligen The Long Island Mile och fyra dagar senare tävlar de i The 5th Avenue Mile på Manhattan. Inga bekymmer!
• Deltagare njuter av en unik idrottsman / åskådardualitet . I andra landsvägslopp har du ett val:antingen kör du loppet som idrottare eller så ser du loppet som åskådare. Det konventionella vägmilformatet innehåller idrottare som tävlar i en serie sektioner eller vågor [t.ex. åldersgrupps- eller rullstolssektioner] av milelopp och avslutas med det avslutande crescendot för damernas och herrarnas elitmiletävlingar. Så en milare kan få sin kaka och äta den också. Om du inte är en utställningsavslutande elit kommer du att springa vägmilen i din tilldelade sektion. Och efter din ankomst till mållinjen har du i princip en kvalitetsutsiktspunkt på första raden för att se efterföljande milare, inklusive eliten, komma vrålande över linjen. "Gatemilens dubbelhet gör att du kan göra båda. Du kan springa själv och sedan sluta titta på elitidrottarna, säger Andy Smith, programchef för Road Runners Club of America. "För personer som är nya inom sporten och intresserade av att delta i liveevenemang har [gatans mil] en riktigt trevlig dubbelhet att erbjuda som en del av tävlingsupplevelsen." NYRRs Heim ser också en annan speciell vägmilupplevelse. "5th Avenue Mile är en koreograferad uppgift eftersom vi fortsätter att dra folk igenom hela dagen", förklarar Heim. "Det som är riktigt häftigt med det är att du får springa på samma bana samtidigt som eliten. Efter sitt eget lopp är det många som stannar kvar för dagens sista heat och de får se hur en 3:51 mil ser ut personligen. Och de blir inspirerade.”
• Presentation i snabb takt . En tävlingsdag för ett maraton kan i grunden vara en dagslång att transportera, tävla och återhämta sig för konkurrenterna. Och det är ofta en lång dag för stående åskådare som kan vänta i timmar med bara en flyktig glimt eller två av elitfältet, en tävlande vän eller en familjemedlem. Tävlingsdagen för en mil är helt annorlunda eftersom evenemangspresentationen inte erbjuder ett lopp, utan många – en stadig ström av tävlingsunderhållning i ett program som i nästan alla fall varar mindre än 2 timmar;
• Interaktion efter loppet bland löpare på alla prestationsnivåer . På ett sätt som inte motsvaras av nästan vilken annan sport som helst, ger vägmil omedelbart efter loppet möjligheter för löpare att interagera med andra idrottare i alla åldrar och nivåer av framgång:en blivande längdåkare från gymnasiet kan få tips från en college; en mastersidrottare kan få träningstips från en proffs och så vidare. "En av anledningarna till att jag tror att vägmilarna är så populära just nu är för att de kan koppla samman det större väglöparsamhället med elitmilarna och banvärlden", konstaterar Merber. "Det är där världar kolliderar."
• Det finns utrymme för tävlingsdagsintressen . Även de mest sofistikerade vägmilen har en mer avslappnad natur. Det är inte de olympiska försöken. Ingen tävlar om att göra ett världslag. Som sådan finns det många möjligheter för lite lättsam infall. Ingen kommer att rycka till om någon bär en galen t-shirt med meddelanden eller ens en kostym. Santa Barbara's State Street Mile har en sektion som är tillägnad milare med kopplade hundar som löparkamrater. Tidigare i somras vann Odessa, en tysk korthårig pekare, och hans mänskliga följeslagare Dan Wehunt Santa Barbaras "Dog Mile" på 4:07, och satte ett nytt världsrekord, den snabbaste dokumenterade ägar-/hundtiden någonsin för ett millopp. Vad tycker BBTM:s Lamppa? "Nästa år skjuter vi en under fyra minuters Dog Mile!"
• Bästa festerna efter tävlingen . Street miles innehåller nästan alltid en fest efter loppet. Eftersom hela evenemanget slutförs snabbt, är fler löpare benägna att umgås, njuta av ett lokalt band och ta en öl eller två. Eftersom hela evenemanget genomförs på en kompakt tidsperiod, gör nästan alla festen. Och till skillnad från några av de längre landsvägsloppen är milare efter loppet mindre piskade och mer upprymda av loppet de just genomfört än, säg, vägkrigare efter tävlingar på längre avstånd.
"En del av vårt mål är knutet till hälsa och fitness aspekt. Ett av våra mål är att få folk från soffan”, säger BBTM:s ledare. "I stort sett vem som helst kan göra en mil. I varje undersökning jag har sett om hälsa och fitness, om du frågar folk varför de inte tränar, är den främsta anledningen tid. Jag tycker att vår sport har främjat att 30 minuter eller en timme löpning för mycket. De allra flesta människor kommer inte att göra det. De kommer inte att göra ett 5K på 10K eller ett maraton – och det borde de förmodligen inte, förklarar Lamppa. "Ah, men milen! 10 eller 15 minuter av din dag ett par dagar i veckan – du kan göra det! Det går att uppnå. Du kan göra en mil. Vi kan alla göra en mil. Låt oss göra en mil! Det är det perfekta avståndet till hälsa och fitness."
Och när du går på startlinjen i orolig väntan på ditt äventyr på en mil, kom ihåg detta:du är bara 1760 meter från en fest... / Dave Hunter /
[Tio skäl att säga "Ja" till Street Mile: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Track---Field/1012055023.html ]