Golf Instruktion : Hur Pivot & Rulla

Termen " pivot " hänför sig till en serie av rörelser som utgör början av en golfsving. Dessa rörelser vind , eller " spole , " kroppen . Den totala rörelsen skapar motstånd mellan överkroppen och underkroppen på ett sätt som ger svingen dess potentiella energi . " Uncoiling " är den rörelse som överför energi till bollen. Även om processen är ofta diskuteras i en steg-för - steg sätt , är det viktigt att idrottaren förena faser av svingen i en enda flytande rörelse utan att pausa eller stuttering.Things du behöver
Golfklubb

Visa fler Instruktioner
1

Luta överkroppen något framåt ; försiktigt böja knäna ; och sätta din vikt på bollar av dina fötter . Lämna en handsbreddmellan din kropp och klubben . Dra ut din vänstra arm , men låt höger arm lätt böjda . Detta gör att din högra axel för att släppa .
2

Sväng höger höft bort från bollen , vilket är svingen ursprungliga rörelse . Initiera inte svingen med händerna . Fortsätt turn tills överkroppen är så långt åt höger som det går. Håll ögonen på bollen för hela svingen. Addera 3

Cock handlederna när händerna är om midjan hög . Enligt webbplatsen Golf Medic , kommer detta att förstärka spolen . Vid det här laget borde de flesta av din vikt vara på höger ben .
4

Vänd dina axlar så att de är vinkelräta mot bollens avsedd bana med ryggen vänd mot målet . Här bör i mitten av bröstet vara över höger knä . Förvandla din underkroppen bara hälften så långt som dina axlar så att höfterna är nästan , men inte helt , vinkelrätt mot den avsedda banan .
5

långsamt varva ner . Håll ditt huvud och ryggrad stadig och undvika ryckiga rörelser . Vid denna punkt flyttas höger knä mot vänster fot ; midjan vänder i den riktning du tänker slå bollen ; bröstet unwinds ; och den vänstra höften öppnas . Denna öppning av höften skapar det utrymme som gör att dina armar att passera igenom och avsluta svingen .
6

Shift din vikt från höger till vänster . Sväng höger knä inåt . Räta vänster ben. Samordna kroppens varva ner , eller " uncoiling , " med armen rörelse så att den påverkan höfterna börjar öppna till vänster och axlarna är parallella med bollen . Låt inte dina höfter att helt vrida till vänster innan du träffar bollen och inte slå bollen med höfterna släpar efter .
7

Un - kuk handlederna ögonblicket innan du slår bollen . Detta skapar en visprörelsesom ger svingen mer fart . Följ igenom efter att ta kontakt med bollen . Efter svingen , bör det mesta av din vikt vara på vänster ben och höfterna ska vändas åt vänster , vänd den riktning bollen färdas . Din högra hälen bör höjas med din tå pekar ner i marken . Den högra höft bör föras bollens utgångspunkten . Addera

[Golf Instruktion : Hur Pivot & Rulla: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Golf/1012035999.html ]