Bli en bättre dykare 2015:Scuba Resolutions

När 2014 års julfestligheter har kommit till sitt slut och nyårsfirandet förblir ett suddigt minne, det är den tiden på året över hela världen då miljontals människor bestämmer sig för det kommande året:gå ner i vikt, tränar, spara mer, arbetar mindre, vara trevligare, etc. Många av dessa resolutioner är upprepningar av vad vi lovar oss själva år efter år.

Om vårt engagemang för våra resolutioner inte håller, det beror på att vi tenderar att se dem som uppgifter att slutföra, snarare än permanenta livsstilsförändringar. Som Aristoteles sa, "Vi blir det vi ständigt gör. Förträfflighet, sedan, är inte en handling, men en vana." Som många människor, Jag erkänner att jag har gett nyårslöften som tenderar att försvinna med juldekorationerna i januari. Men som utbildningsdirektör för ett PADI karriärutvecklingscenter som genomför dykträningsprogram, från nybörjare till dykträning på instruktörsnivå, vi bestämmer oss hela tiden för att hjälpa människor att bli bättre dykare. Om du är ny inom sporten eller inte har dykt på ett tag, här är några områden för dig att tänka på och öva på. Om det ingår som vanor, dessa resolutioner hjälper dig att inte bara bli en bättre dykare, men också uppnå excellens i vår fantastiska sport.

Bärighet, Trim och framdrivning

Detta är dykdykarnas motsvarighet till att besöka gymmet för att bli piggare, smalare och hälsosammare, men dessa är grundläggande dykfärdigheter. Bra flytförmåga, trim och framdrivning förbättrar din luftförbrukning och ger dig mer bottentid. Och du kommer att känna mindre ansträngning, speciellt när du dyker i strömmar. De flesta dykare är bekanta med konceptet flytkraft från sin instegsklass, men många kämpar fortfarande med att finjustera färdigheten. Börja med att kontrollera att du inte är överviktig, eftersom detta är den troliga orsaken till flytproblem. Nedförsbackarna ska vara långsamma och kontrollerade, och du borde bara behöva tillsätta lite luft till din BCD för att bli neutral. Din trimning (positionering) medan fenning ska vara horisontell, med låren i linje med bålen, dina underben böjda i knät 90 till 120 grader, och fenor parallella med kroppen, allt medan du simmar på ett konstant djup. Det finns många olika sparktekniker för effektiv framdrivning, vilken av dessa du väljer kan variera beroende på dykmiljö, som i nuvarande, i overhead som vrak eller grottor, eller ovanför revet. Kolla här för tips om bättre framdrivningstekniker.

Utöva dina passioner

I början av året, vi bestämmer oss ofta för att ta upp en ny aktivitet. Vi kan vara partiska, men det finns inte många sporter som kan jämföras med dykning på det sätt som det kan erbjuda så mycket till människor med olika bakgrunder och intressen, som alla är förbundna med en kärlek till havet. Hobbyister som fotografer, historiker, naturforskare, upptäcktsresande, vandrare, bergsklättrare, miljöaktivister och spänningssökare kan alla hitta en relaterad sysselsättning när de börjar dyka, oavsett om det är inom undervattensfotografering/videoografi, vrakdykning, fisk-ID och upptäckt av varelser/muckdykning, grottor och teknisk dykning eller korallrevsrestaurering och ekologiprogram. När du väl har bemästrat din flytkraft, trimning och framdrivning som diskuterats ovan, se till att driva områden som du brinner för, eftersom detta kommer att ge dig så mycket mer glädje av din dykning. Som instruktör, Jag har tränat tusentals dykare genom åren, på alla nivåer, och de som får ut mest av sina dyk är alltid de som har specialiserat sig på en viss väg eller ett område, så gör ett av dina beslut att söka upp en erfaren instruktör inom ett visst område eller specialitet och lära av dem.

Fem viktiga färdigheter att bemästra

Många av oss strävar efter att göra en positiv skillnad genom att förbättra oss själva och vår miljö; samma etos gäller för dykning, där vi borde ta oss tid att bemästra våra färdigheter utöver vad vi bara visade en gång i vår instegsutbildning. Att bemästra dessa ytterligare färdigheter kommer att göra dig till en säkrare och mer självsäker dykare.

1. Utplacering av ytmarkeringsboj (SMB) med rulle eller spole:Detta är viktigt vid driftdyk, där det är mycket båttrafik, i svagt siktvatten eller när stora vågor är närvarande. Att effektivt distribuera en SMB hjälper också till att upprätthålla gruppkontroll vid uppförsbackar och säkerhetsstopp.
   
2. Ryggfinnning, Helikoptersvängar och horisontella nedförsbackar/uppstigningar:Dessa färdigheter är idealiska i trånga utrymmen. De hjälper till att skydda miljön genom att förhindra slam och en omrörning av bottensammansättningen. Och med bättre kontroll, samt långsammare och säkrare nedförsbackar/uppförsbackar, du kommer att utsöndra svalka som en tec-dykare.
3. Navigering med kompass och naturlig referens:Denna färdighet är viktig när du dyker utan guide - ibland till och med med en guide.
4. Tid/djup/gasmedvetenhet:Dessa färdigheter är svåra att lära ut, men ta för vana att ständigt kontrollera din återstående luft, ditt djup, och din tid. Din situationsmedvetenhet kommer att öka för varje dyk, så att du alltid kommer att kunna uppskatta din nuvarande lufttillförsel, djup och tid - som en sann Jedi.
5. Dykplanering, beräkna djup/tid och luftförbrukning:Även om GPS och SatNav gör dagens vägresor enklare, en bra förare kommer fortfarande att titta på sin rutt och veta hur mycket bränsle han behöver och hur lång tid resan bör ta. Tillkomsten av dykdatorer gör dykplanering något valfritt, men en bra dykare kommer alltid att ha en uppfattning om sina tidsgränser och veta ungefär hur länge hans luft kommer att hålla innan han kommer in i vattnet.

Stöd en sak – vår miljö behöver dig

Det är inte bara vår egen livsstil, hälsa och hem som vi bör lösa för att göra bättre under 2015, men också vår miljö, som också behöver lite TLC. Vi läser ständigt i media och i vetenskapliga rapporter hur haven är överfiskade, korallreven är förnedrande, kustområden hotas av utveckling, vissa arter står inför utrotning och hur haven är fulla av skräp som är skadligt för vattenlivet.

För att citera antropologen Margaret Mead, "Tro aldrig att ett fåtal omtänksamma människor inte kan förändra världen. För det är verkligen allt som någonsin har gjort." PADIs projekt AWARE, även om en liten rörelse i det globala systemet, har varit avgörande under 2013 och 2014 för att driva igenom lagstiftning för att skydda hajar och rockor. Sea Shepherd-organisationen har haft framgång under de senaste åren med att patrullera i södra Stilla havet och skydda valar från illegalt fiske, och dokumentärer som "The Cove" och "Blackfish" har ökat allmänhetens medvetenhet om etiken hos fångna valar för underhållning. Dessa orsaker och grupper behöver alla vårt stöd, vare sig det är ekonomiskt med skatteavdragsgilla donationer eller fysiskt genom att hjälpa till med lokal städning och liknande. Så gör 2015 till det år då du stödjer en sak och hjälper vår miljö.

Dyk mer, Lär dig mer – fortsätt din utbildning

Det gamla ordspråket "en bra dykare slutar aldrig lära sig" är sant året runt, så att ta en dykkurs är ett bra sätt att fräscha upp dina dykfärdigheter och integrera många av tipsen vi listade ovan. Att ta en specialiserad kurs ger dig inte bara möjlighet att fullfölja ett intresse, men en bra instruktör hjälper också till att förfina dina finningstekniker och flytkraft. Du kan ofta använda dina nyfunna färdigheter och träning - särskilt djupdykning eller teknisk dykning, kunskaper om bevarande eller fotografi – för att stödja lokala miljöfrågor. Även som instruktörstränare, Jag anstränger mig för att ta en eller två extra kurser per år, inte bara för att utveckla mina egna dykfärdigheter och kunskaper, men också att känna empati för hur det är att vara student igen, och att njuta av en bredare krets av dykkamrater. Så oavsett ditt intresse eller passion, ditt lokala dykcenter borde kunna hjälpa dig att styra dig i rätt riktning, och mellan utbildningsbyråerna — PADI, IANTD, SDI/TDI, NAUI, SSI och RAID — det finns många alternativ för dig att bli en bättre dykare i år.

Som alltid, dessa artiklar är aldrig avsedda att ersätta instruktioner. Ta de första stegen mot att uppfylla dina dykupplösningar genom att kontakta ditt lokala dykcenter och en erfaren instruktör, och kanske vid den här tiden nästa år, många av dessa tips kommer inte längre att vara upplösningar, men goda vanor.

[Bli en bättre dykare 2015:Scuba Resolutions: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012043041.html ]