Dykning Uppstigningsmetoder och dekompressionsstress

För säkerhet, det är bäst att stiga långsamt från ett dyk för att minska risken för tryckfallssjuka (DCS). Dykare bör inte stiga snabbare än 29 fot (9 m) per minut - men är det möjligt att gå upp för långsamt? Hur påverkar din uppstigningsprofil dekompressionsstress? Låt oss undersöka dykningsmetoder och dekompressionsstress för att ta reda på det.

Traditionella uppstigningsmetoder

Inom fritidsdykning, det är vanligt att du börjar dyka på den djupaste punkten. Under dyket, du kommer gradvis att stiga för att hålla dig bekvämt inom dina NDL. På ett flernivådyk, du kommer att spendera lite tid på ditt djupaste djup. Sedan går du upp till ett grundare djup och tillbringar lite tid där innan du går upp igen till en annan nivå. Dykare som använde dykbord var de första som planerade dyk på flera nivåer, vilket historiskt sett tillät dem att maximera redan begränsade bottentider. Eftersom dykare nu följer NDL i realtid på dykdatorer, de tenderar att gradvis stiga på ett mindre förutbestämt sätt.

Lite fysiologi

Även om dykgemenskapen anser att gradvis uppstigning är god praxis, de är inte särskilt effektiva när det kommer till avgasning. Men varför? Låt oss få en snabb uppfräschning om hur avgasning fungerar. Det uppstår när partialtrycket av kvävet (N ₂ ) i dina lungor är lägre än partialtrycket för N ₂ i dina vävnader. Detta skapar en diffusionsgradient så att den högre koncentrationen av N ₂ i dina vävnader kommer att röra sig mot dina lungor för att utjämna trycket från den gasen i hela din kropp.

När kvävet väl når lungorna, de skrubbar ut och andas ut N ₂ . Eftersom dina lungor har samma omgivande tryck som vattnet på ditt djup, och för att det tar tid för N ₂ att flytta från dina vävnader till dina lungor, stigning ökar tryckskillnaden. Detta kommer att öka hastigheten för avgasning under en given tidsperiod.

Går upp för långsamt

Om vi ​​stiger för snabbt, det N ₂ kan inte lämna våra vävnader tillräckligt snabbt. Således, den kommer ur lösningen medan den fortfarande är i vävnaderna, bildar gasbubblor. Men om vi stiger mycket långsamt, tryckskillnaden förblir ganska liten. Detta innebär att avgasningshastigheten blir långsammare, så dina vävnader kommer att behålla mer N ₂ . Det kommer så småningom att försvinna från din kropp, men mycket av det kommer att hända på ditt ytintervall.

Detta kan öka tröttheten efter dyket, för under ett dyk - speciellt under uppstigning - bildas så kallade "tysta" bubblor. Även om dessa bubblor är normala vid dykning, våra kroppar betraktar dem som främmande inkräktare och svarar genom att öka mängden vita blodkroppar, som kommer att hitta dem och omge dem för att bekämpa dem. Denna försvarsmekanism gör dock ingenting, för istället för att vara ett otäckt virus, det här är bara bubblor av inert N ₂ som inte reagerar med vita blodkroppar.

Kroppen reagerar också på tysta bubblor genom att producera histamin. Detta ökar kapillärernas permeabilitet så att vita blodkroppar lättare kan bekämpa patogener. Men igen, detta har ingen effekt på bubblor av N ₂ . Vad betyder allt detta på engelska? Väl, en biprodukt av ett histaminsvar är inflammation, som kan framkalla trötthet. Om vi ​​kan hålla antalet och storleken på tysta bubblor till ett minimum, kanske kommer vi att känna oss mindre trötta efter ett dyk, samt minska vår risk för DCS.

Ett annat förhållningssätt

Även om forskare fortfarande lär sig om dekompressionsteori, studier har visat att en långsam uppstigning inte alltid är den bästa vägen att gå, som definieras av 3 till 10 fot per minut (1 till 3 m/minut).

För att illustrera, låt oss undersöka en dykprofil på flera nivåer med några små men betydande förändringar. När du har tillbringat tid på den djupaste delen av dyket, säg 100 fot (30 m), gör din nästa nivå tydligt grundare så att du maximerar diffusionsgradienten. Kanske flytta till 60 till 69 fot (18 till 21 m), men försök att göra det med den maximala uppstigningshastigheten på 30 fot (9 m/min). Detta kommer att ha två effekter. Först, det kommer att minimera ytterligare på-gasning i vävnader som till och från gasar långsammare. Detta kommer att minska den totala mängden N ₂ som behöver lämna din kropp på ytan.

Andra, du skapar en större tryckskillnad mellan partialtrycket för N ₂ i dina lungor och N ₂ i dina vävnader. Detta beror på att N ₂ i dina vävnader kommer inte att ha haft mycket tid att röra sig mot lungorna, så det kommer att vara jämförelsevis högre än partialtrycket i lungorna när du har stigit upp till 59 fot (18 m). När du väl når den grundare nivån, stanna där och du kommer att avgasa större mängder N ₂ under den tiden under vattnet istället för på båten. Detta gäller för varje nivå som du går upp till tills du når ditt säkerhetsstopp. Överväg också ett 5-minuters säkerhetsstopp vid varje dyk för extra konservatism.

Tekniska dykare känner väl till den här typen av uppstigningsprofil, använda den under dekompressionsdyk från den djupaste punkten i dyket till nästa nivå innan du går upp till en gasomkopplare. Jag introducerar studenterna till denna profil under djupspecialkursen. Vi tycker ofta att eleverna ska gå över till en något snabbare uppstigning, och de är med rätta försiktiga. Men under några dyk lär de sig att stiga närmare 30 fot (9 m/minut), men avgörande, på ett kontrollerat sätt.

Sammanfattning

För att vara tydlig, Jag säger inte att detta är ett "säkrare" sätt att dyka - det är bara ett annat tillvägagångssätt. Du måste alltid följa den maximala uppstigningshastighet du har lärt dig eller den uppstigningshastighet som din dykdator tillåter. Du måste också tänka på att den relativa tryckförändringen ökar när du grundar upp, så det är inte nödvändigtvis lämpligt att fortsätta denna typ av stigning när du väl är inom 10 m från ytan.

Huruvida denna typ av uppstigning minskar tröttheten är också subjektivt. Jag känner mycket mindre trötthet efter ett dyk genom att använda den här typen av profil. Men även om det fungerar för mig, det kanske inte fungerar för dig. Hur som helst, det är värt att komma ihåg att många faktorer påverkar dekompressionsstress, och du måste överväga dem alla för varje dyk. För mer detaljerad information om faktorer som påverkar dekompressionsstress, se den här presentationen av Dr. Neal Pollock.

[Dykning Uppstigningsmetoder och dekompressionsstress: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Dykning/1012042860.html ]