Coaching
Extreme Sports
fitness
Martial ArtsHur man bryter in boxningshandskar på rätt sätt
Du har precis skaffat dig ett helt nytt par handskar, de luktar nytt läder, det inre fodret är mjukt mot huden. Du sätter på dem, och de är lite täta även utan handinpackningar. Du tar dem till ditt nästa träningspass, du surrar för att använda dem och du börjar hamra på den tunga väskan och smälla i dynorna. Och snart gjorde dina knogar ont, dina fingrar är stela och du ångrar entusiasmen. Det är inga problem med handskarna, det är för att de är nya.
Med de flesta syntetiska handskar kan du normalt börja använda dem direkt, de kan vara lite stela men du kan normalt komma förbi det efter det första passet. Men läderhandskar är olika, de börjar normalt styvare och är ibland konstruerade med stoppning av högre kvalitet, behöver därför ofta mer tid innan de är helt bekväma. När du googlar på hur du bryter in dina handskar kommer du att hitta goda råd, fantastiska myter och konstiga förslag, så vi har sorterat igenom och hittat de bästa tipsen för att bryta in handskar (och ett par saker du inte borde göra!)
Rör försiktigt och kläm handsken
Detta är förmodligen steg ett i att bryta ner handskarna, även om det är viktigt att inte göra det för mycket. Ta på dig en handske, gör en knytnäve och sträck ut fingrarna några gånger, använd den andra handen för att klämma stoppningen runt din näve, mot dina knogar. Detta kommer att börja lindra styvheten i handskarna, men undvik att göra det för mycket eftersom du kan påverka handskens hållbarhet om du börjar skada skumstoppningen.
Slå på dynorna (lätt!)
Du kommer att använda handskarna för att slå grejer, så det är ganska logiskt att det bästa sättet att få in dem är ... att slå saker. Problemet kommer att uppstå om du går all in och kastar slag på samma sätt som du gjorde med en äldre, välanvänd handske. Gå på 50%, låt lädret och vadderingen röra sig och justera i handsken. Det kan ta några sessioner innan du kan öka kraften men att skydda dina händer är värt att vänta.
Slå en slagpåse
Detta är huvudområdena där man börjar hitta oenighet mellan människor. Forumen är fulla av människor som säger att när man slår på tunga väskor blir stoppningen tätare på en uppsättning handskar och hårdnar dem. Om du har en uppsättning handskar som du ska använda för sparring så skulle jag undvika att jobba varv efter varv på riktigt tunga väskor. Men med lättare boxningssäckar, dubbla ändväskor eller andra väskor för några varv är ett bra sätt att bryta in handskar. Väskorna kommer också att vara användbara om du vill anstränga dig under ditt pass, som du vill ha väl trasiga i handskar för, men du kan slänga dina nya handskar några rundor på väskan i slutet av ditt pass tills de är bekväma för vardagsbruk. Vid slutet av dagen, om du har tagit med handskar och vadderingen komprimeras och blir hård efter ett par pass på väskan har du tagit med ett par hemska handskar.
Låt bli:
- Återfukta dina handskar – det finns olika råd om att använda oljor och fuktkrämer för att mjuka upp lädret. Jag antar att det här är upp till dig, men jag skulle vara orolig över att oljorna skadar sömmarna eller kommer in i skummet och begränsar hållbarheten på dina handskar.
- Träffa tegelväggar – måste vi verkligen förklara detta? År av design har gått till vadderade väskor och fokusvantar för att göra dem säkra att slå utan att förstöra dina händer, gör inte alla besvikna genom att slå i väggarna i dina nya handskar. Tegelstenarna kommer att förstöra lädret också.
- Lägg dem i torktumlaren – Jag har hört talas om det här med skor, men verkligheten är att detta kommer att förstöra dina nya handskar. Detsamma gäller att lägga dem i tvättmaskinen för att hålla dem fräscha.
Allt du behöver göra är att försiktigt sträcka ut handsken, gör lite lätt pad- och väskaarbete under några pass (hur ofta du tränar kommer att ändra hur lång tid det faktiskt tar) och dina handskar ska vara sköna och bekväma, redo att använda dem för regelbunden träning. Se bara till att du tar hand om dem så håller de dig i evigheter!
[Hur man bryter in boxningshandskar på rätt sätt: https://sv.sportsfitness.win/Sport/Boxning/1012037564.html ]